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藝術論壇 /
白?洗?
白?，米泔水，煮?至白?溶化后，趁?浸?足。
?茱萸敷?
??茱萸15-30g，研成末，以食醋，?成
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糊?，于?睡前敷于?足的涌泉穴上(涌泉穴就是?底心靠近?趾的中心位置)，以?布包裹固定。次晨取下。
高?
富?食物在食?中?常“露面”不?直接有益于血?的控制，?能避免某些降??的副作用。豆?、冬菇、黑?、杏仁、核桃、花生、土豆、竹?、瘦肉、?、禽肉?，根??蔬菜如?菜、油菜及大?等，水果如香蕉、?、桃、橘子等都富含?。
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缺?与高血?有明确的相?性，?缺乏??出?在?期?用利尿?的高血?病人，重??的?充有助血?的控制。大豆、?、??蔬菜、?果、花生?及酸奶等富含?元素。
低?
每天吃?量??格控制在2-5克，?少?油的食用量，?油3-5毫升相?于1克?。咸(?)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤??、?米、皮蛋、以及茼蒿菜、草?、空心菜等蔬菜含?均?高，??少吃或不吃。
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?不?能?持骨??健有力，???同?需要它，适?的???能保持血??定，其作用机制与?能抑制甲?旁腺分泌一种致高血?因子有?。富含?的食品首推奶制品，如?豆、葵花子、核桃、花生、??、??、?雪里蕻、蒜苗、海?、紫菜等也很重要。
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控制体重
超重和肥胖是?致血?升高的重要原因之一，适?降低升高的体重，?少体?脂肪含量，可??降低血?。?是常?的高血?的?食注意事?。
不吸?
吸?可?致血管?皮?害，??增加高血?患者?生??粥?硬化性疾病的??。戒?的益?十分肯定，而且任何年?戒?均能?益。?也是常?的高血?的?食注意事?。