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藝術論壇 /
1、風寒*之糖薑茶
糖薑茶必不可少。 換季時期的流感大多數是因為溫差大導致的風寒，將紅糖、生薑、茶放一起進行熬煮成薑湯，可以有效並且快速的治療的感冒，並且暖身驅寒。 是不可缺少的感冒食療。
2、病菌的天敵之洋蔥
洋蔥肯定是當仁不讓。 眾所周知，洋蔥可以殺病菌，感冒的時候最需要殺病菌了。 洋蔥還可以抗寒並且發散寒氣。 而且感冒的人會經常感到吃什麼都食之無味，味同嚼蠟。 洋蔥的重味道會促進你的食慾，?明你快速消化。 建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因為
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洋蔥本身的味道夠濃了。 或者可以煮洋蔥湯，同樣也是清淡為主，少放鹽，才能好得快。
3、解毒好幫手之南瓜
南瓜是個好食物。 它既可以作為菜也可以當
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糧食，推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。 青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。 南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、快效排毒之蜂蜜水
蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒
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素，每天早上一杯可以解決便秘等腸道問題。 感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水，將一整天的毒素都快速排除，全天保衛你不受病毒侵蝕。 蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
5、補充維生素之黃豆芽
人感冒後會缺乏維生素，而黃豆芽富含維生素B2，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素C，對生長髮育、預防貧血等都有好處。 推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜，大蒜殺菌防流感防寒。 同樣少放鹽炒。 然後搭配熱乎乎的清粥，即使感冒的人吃起來都會非常美味。
1.山楂茶
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干山楂4片、綠茶葉。 取幾片山楂清洗乾淨備用，取綠茶葉一勺放入茶碗中; 將清洗乾淨山楂也放入碗中，沖入開水; 第一泡要倒掉，這叫洗茶，可用此茶水沖洗小杯子; 再次沖入開水，泡上兩三分鐘，將漏茶碗取出，倒入小杯中享用。
2.熱檸檬水
在檸檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜，在加入溫水就可以了。
3.白菜牛百葉湯
鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量。 生薑3片。 將鮮白菜、生薑洗?; 牛百葉浸透、洗?，切塊。 起油鍋放入生薑、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。 加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。
4.香菜蘿蔔豆豉湯
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香菜15克，淡豆豉10克，白蘿蔔1個，洋蔥30克，生薑3片，大蔥一根，芥末少許。 先將白蘿蔔切塊煮熟后，再將餘料放入，煮幾分鐘后食用。
5.薑蒜紅糖湯
生薑30克、大蒜30克、紅糖適量。 生薑洗?切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。