標題：什麼是高山症教你預防高山症

一、高山症概述

　　高山症是高山地區常見的疾病，一般是由於人體急於進入一些低壓低氧環境後產生的許多病理反應。高山症是人體急迫暴露於低壓低氧環境後所產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見疾病。

　　常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

　　高山症的發生率與上山速度、海拔高度、居住時間、體質等有關。一般來講，當平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%∼75%的人出現高山症，但經3∼10天的習服後症狀逐漸消失。對於這種疾病，一般發生率老年人比青年人低，女性比男性低。高山症的發生率和男性體重呈正相關，和女性女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

的體重沒有關係，這表示胖飛男性發生機率大。

二、高山症的預防

　　放緩速度

　　去到海拔較高的地方時，要盡可能放緩提高海拔的速度。當海拔上升到大約2500公尺的時候，人的身體通常需要三到五天來適應環境，然後才可以向更高海拔的地方出發。為了精確掌握你所在位置的海拔，特別是在沒有標明海拔的地方，準備一個海拔表或是一個自帶測海拔功能的手錶可以測量你所在的高度。這些在網路上或登山用品店裡都可以買到。

　　這裡有一些注意事項：不要在一天之內跨越大約2700米的高度。每天睡覺的地方，海拔不宜超過前晚睡覺地點的海拔300公尺至600公尺。每上升1000米，都要額外花一天適應環境。

　　好好休息

　　不管是境內旅遊或境外旅遊都可能影響正常的作息，進而導致疲憊和脫水等現象，增加高山症的幾率。在向高海拔地區進發前，最好花一兩天好好休息，適應新的環境和睡眠模式，這點對於境外旅行的情況來說格外重要。

　　總而言之，在你適應新海拔的三到五天的休息期裡，前一到兩天都得充分地休息，之後再去探索新環境。在去高原地區前，我們可以準備一些預防的藥物，可以去跟醫生交流一下，談談之春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

前都用過什麼藥物，再告知要去高海拔的地區。

　　多喝水

　　缺水會降低身體適應新海拔的能力。出發前一天開始每天喝兩到三公升的水。在不斷向高海拔進軍的同時，更是要多喝一公升左右的水。當然，從高海拔下到低海拔地區的時候也要補充充足的水分。

　　不要喝任何酒精飲品。而從出發前48小時起就要開始禁酒。酒精是抑制劑，能降低呼吸頻率並造成脫水。也要杜絕任何含*的產品，如能量飲料和汽水等等。 *會促進肌肉排水。