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藝術論壇 /
1.戒菸戒酒，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而引發白髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
2.合理安排飲食，多食防白髮的食物，有的白髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的白髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病會造成部分白髮。
3.減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致白髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以運動、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時確保正常的睡眠，不要熬夜。
4.保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加白髮發生的機率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會傷害頭皮及毛髮組織。注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起白髮。頭皮不能再陽光下曝曬，以免灼傷頭皮。
5.正確的洗髮，不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含鹼性成分較多的康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬物質洗頭，以免造成頭皮髮乾，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的髮質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療白髮的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以試試看。洗完頭之後要用清水沖淨，不要讓頭上有洗髮精的殘留物。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護髮素，會有一些幫助。
6.按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，進而改善白髮症狀。按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。