標題：冬季闢谷的正確方法 教你四招冬季闢谷方法

闢谷屬於一種生活中常見的養生方法，它也指不要吃任何的東西，吸收日月精華而進行養生，對於辟谷的分類，目前社會上可把闢谷分為服氣闢谷，也就是以服氣為基礎，肌膚時可喝一兩杯酒或者清水，當然，也存在服藥闢谷，使用藥物代替穀食的一種方法，具體的藥方比較多，選擇合適自己的就好。 面對這種情況，我們要主動去瞭解相關的知識。 那麼，冬季闢谷的正確方法有哪些呢？

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1、我們要知道冬季是能夠進行闢谷的，對於冬季闢谷的正確方法需要我們在室內進行闢谷，盡量減少室外活動，因為室內能夠做到避風避寒和保養體內的陽氣，所以效果比較好哦。

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2、冬季闢谷的正確方法還需要我們增加體內的陽氣，因為冬天時水會結冰，等待太陽出來時就可以通過內在的能量條件增加陽氣，還能將體內的垃圾、濁氣有效清除。

3、冬季闢谷還需要每個人學會行氣、納氣等方法，冬季過冷的天氣下人體也是陰氣最重的現象，所以學會行氣、納氣能夠彌補我們身體內能源不足的情況，讓元陽更加充足。

4、除了上述幾種方法外，冬季闢谷的方法還要

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我們面對闢谷進入一定的層次后，一定要養成只飲水的習慣，每日定時三餐，每次三杯，堅持這樣才能有效促進辟谷的順利進行。

冬季闢谷給患者身體帶來很大的幫助，面對這種情

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況，必須要求每個人都要瞭解闢谷的注意事項，每個人要知道闢谷期間最大的誘惑就是親人勸你吃飯，闢谷的前三天一定要有堅定的信念，堅決抵抗食物，而且辟谷期間我們還要注意千萬不要喝熱水，必須以涼水為主，闢谷的注意事項有很多，需要每個人仔細去瞭解清楚哦！

一、冬季闢谷注意事項有哪些

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闢谷期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者闢穀養生指導師指導下進行體檢。

闢谷后不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

闢谷期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

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闢谷期間，即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。 請不必擔心，當毒素清理乾淨后，斑點、色素即可消失。

闢谷期間禁止不合理飲食（刺激性食物、如過冷過熱等）也可導致急性炎症及血清中澱粉?的增多，需要適當休息。

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闢谷期間，如出現噁心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請勿擔心，這表明你的體質很弱，需在技師的引導下適當飲食，經闢谷保健師調理后，癥狀將會消失。

闢谷期間如出現情緒波動，煩躁，肢體發麻，身體發慌，興奮均屬正常

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現象，無需擔心，經調理將會很快消失。

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二、闢谷的正確方法會是怎樣的

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首先從認識上瞭解闢谷和斷食的區別，這裡送大家一句話：闢谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。 闢谷期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家採氣的方法獲取能量，所以闢谷本質上是不同於斷食的。 闢谷雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，闢谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以闢谷7天。 這屬於意念，關乎闢谷的成功，其實闢谷7天沒什麼饑餓感，不要對闢谷產生恐懼，對闢谷有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式闢谷的前一天晚上一定要程式設計，具體程式設計內容：明天開始，我要闢谷7天，和正常人一樣，特別精神！