標題：正確的闢谷減肥法是什麼_辟谷減肥法的注意事項有哪些2

闢谷狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。 闢谷態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽，從而進入自然闢谷狀態。

闢谷去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和昇華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

闢谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過闢穀養生指導師特殊的方法，注入闢谷者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。 在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。 闢谷分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。

因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量資訊源源不斷地輸入體內，故自然闢谷養生不饑餓，而且很快樂，很輕鬆。

一、什麼才是正確的闢谷方法

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闢谷減肥，是通過心能量養生啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。 闢谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五穀，而食“氣”，接收心能量。 過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是闢穀養生師運用心能量來修養身心。 記載：「大道闢谷除了自我暗示，更需要服氣和心能量養生導引師的心能量啟動等方法達到自然闢谷的目的。 “那麼什麼才是最正確的闢谷減肥法？

1、減肥食譜。 一般來說闢谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然後在三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到闢谷的效果，但是對於一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。

2、減肥方法。 闢谷減肥是通過一定的節食來達到減

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肥的效果，所以說闢谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對於很多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那麼就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。

二、堅持闢穀養生會有什麼變化呢

1、體重變化。 在闢谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯

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，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定）。

2、生理機能的變化。 在闢谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在闢谷第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明闢谷能提高機體免疫力。 一部分人在闢谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

3、舌苔的變化。 闢谷初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。

三、闢谷減肥法需要注意什麼事項

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1、闢穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、髮澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全闢谷有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，

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這些都是正常現象，是身體排毒的表現。 如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般闢穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。

2、闢穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定闢穀養生方案，切不可能一概而論。 也就是說闢穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定闢穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的闢穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調

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節; 高級的闢穀養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全闢谷，還是半闢谷。

4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。 高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

四、闢谷減肥的原理是什麼

闢谷減肥，不是單純的不吃

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飯。 人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。 尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。 中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。

人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便幹結、便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。

闢谷狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。 闢谷態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數

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，延緩衰老，健康長壽，從而進入自然闢谷狀態。

闢谷去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和昇華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

闢谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過闢穀養生指導師特殊的方法，注入闢谷者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。

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在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。 闢谷分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。

因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量資訊源源不斷地輸入體內，故自然闢谷養生不饑餓，而且很快樂，很輕鬆。