標題：如何闢谷減肥 什麼是闢谷減肥法

一、闢谷減肥的方法有哪些

有很多人不知道闢谷減肥是很麼

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回事？ 以為闢谷減肥就是現在流行的斷食療法，通俗地說就是絕食。 事實上這些認為都是誤會，真正的闢谷減肥是“限食”而非“絕食”。 闢谷減肥，是闢穀養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者採取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多餘的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。

真正的闢谷減肥是在飲食上進行減少，盡量少食，又或者

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是不吃五穀類食品，只是吃些有滋補身體功效的藥物，還有高營養而且比較難消化的食品。

首先我們先來瞭解其方法與步驟

1、闢谷前3天，可不吃任何東西

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，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。 3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。 （亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。

2、在正式闢谷階段，如果有不適合完全闢谷的人

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群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全闢谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家裡也可以完成。

3、稀粥闢谷的具體方法為：用20-50

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克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥闢谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然闢谷。

二、什麼才是闢谷減肥法呢

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谷，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“闢谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。 闢谷減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

闢谷減肥，對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方

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法，開闢了一條嶄新的途徑。 現在闢谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。

在古代，闢谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻穀食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。

人體通過闢谷，能清除各種由於飲食物進入身體而

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造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

闢谷還可以健腦益智、開發人體潛能。

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由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和昇華。 性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。 使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

闢谷的用意主要在於使後天之形體內部清潔，清除由於食得過多，吃得不合理（如偏食，過於肥甘厚味等）而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，並使後天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五穀濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。 同時藉此改善消化和吸收營養的能力，增強人的生命活力，誘發機體本身潛在功能和先天特異素質，完成人類自身的身心身心猶改造。