標題：如何闢谷減肥 什麼是闢谷減肥法2

三、闢谷減肥法有哪些特點

1、綠色安全、不易反彈：不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。 有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

2、立竿見影、好處多：對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低; 在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。

3、徹底調整飲食習慣：辟谷后胃部脂肪基本消耗完

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畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水準。

4、古老時尚、無痛舒適：源起道家，風靡歐美亞等地區。 按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放鬆。

5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四

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肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

四、闢谷減肥法有哪些危害

如果刻意節食，肌體就會處於低營養狀態。 長期慢性

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處於低營養狀態勢必會使器官本身呈慢性饑餓狀，使臟器機能失常。

肝：血清蛋白合成減少，迴圈中蛋白水準下降。

心：血液排出量和心肌收縮性能減低。

肺：呼吸肌軟弱和萎縮，肺活量和潮氣量

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均減低，黏膜纖毛的清理機能失常。

胃：消化功能下降，因為胃酸照樣分泌，而此時又沒有食物讓胃消化，胃酸就會開始對自身進行刺激，從而引發慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。

腎：功能下降，造成周身乏力、精神不振、性欲減退

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，少數人還會出現雙下肢不同幅度的浮腫。

大腦：因節食的原因也處於慢性營養不良的狀態，其神經細胞就會

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相對地缺血、缺氧，因此，記憶力就會減退，思維能力也會下降。

此外，節食還會引起營養性疾病，如蛋白-熱量性營養不良，輕者體重減輕、皮膚乾枯、頭髮稀少、全身浮腫，重者整個身體品質下降。

一、什麼才是闢谷減肥的最佳方式

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闢谷減肥，是通過心能量養生啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。 闢谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃

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五穀，而食“氣”，接收心能量。 過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是闢穀養生師運用心能量來修養身心。 記載：「大道闢谷除了自我暗示，更需要服氣和心能量養生導引師的心能量啟動等方法達到自然闢谷的目的。 “那麼什麼才是最正確的闢谷減肥法？

1、減肥食譜。 一般來說闢谷減肥

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在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然後在三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到闢谷的效果，但是對於一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。

2、減肥方法。 闢谷減肥是通過一定的節食來達到減肥的效果，所以說闢谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對於很多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那麼就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。