標題：如何闢谷減肥 什麼是闢谷減肥法3

二、闢谷減肥法的明顯變化有哪些

1、體重變化。 在闢谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定）。

2、生理機能的變化。 在闢谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下

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降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在闢谷第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明闢谷能提高機體免疫力。 一部分人在闢谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

3、舌苔的變化。 闢谷初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。

三、闢谷減肥法需要注意的事項有哪些

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1、闢穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、髮澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全闢谷有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。 如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般闢穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。

2、闢穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定闢穀養生方案，切不可能一概而論。 也就是說闢穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定闢穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的闢穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節; 高級的闢穀養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全闢谷，還是半闢谷。

4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。 高血

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壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

四、鼻骨減肥法為什麼能夠成功

闢谷減肥，不是單純的不吃飯。 人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。 尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。 中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。

人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便幹結、便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。

闢谷狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣

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」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。 闢谷態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽，從而進入自然闢谷狀態。

闢谷去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和昇華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

闢谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過闢穀養生指導師特殊的方法，注入闢谷者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。 在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。 闢谷分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。

因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量資訊源源不斷地輸入體內，故自然闢谷養生不饑餓，而且很快樂，很輕鬆。