標題：春季吃什麼 多瞭解春季養生食譜

春季的時候，萬物復甦，天氣開始漸漸回暖，人們很容易出現春困的情況，這是人體的生理機能隨季節變化進行調節的現象，這個時候身體處在一個舒張的狀況，最適合進行養生，在平時可以多出去走走，更重要的就是多吃些養生的食物加強身體體質。

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春季是養生的好時候，養生食譜要多借鑒，有很多食物都是對身體很好的，這個時候可以吃的有：

1. 黑木耳炒豬肝，把黑木耳泡發后，同勾芡好的豬肝一起放入鍋中炒，好了以後放入佐料，是可以?明身體補血補肝腎的，還有明目的效果

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2. 涼拌雙耳，雙耳指的時候銀耳和黑木耳，把這兩種食物除去雜質后清洗乾淨，然後用熱水焯好后開始涼調，有益氣補血，補腎養肝的作用。

3. 還可以吃些香菇油菜，可以?明身體清熱解毒，活血化瘀的，做法是把油菜洗乾淨，然後把香菇泡發后切除丁，然後一起放入鍋中開始炒，味道很鮮美。

4. 韭黃腰花也可以多吃些，做法就是把韭黃切除段，處理好豬腰，要去腥，

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然後把豬腰放入油鍋中煮成五分熟，然後同韭黃，薑片等一起炒，好了以後吃可以補虛健腎的。

5. 還可以喝些紅棗粥，就是把紅棗和大米放在一起煮粥，可以養血安神的。

6. 菠菜粥是可以?明滋陰潤燥的，還能防止春困，煮之前要把菠菜放入沸水中燙好，然後切碎和粳米一起熬粥，好了以後放入食鹽就可以食用。

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上述所說的就是春季養生需要吃什麼，這些食譜在平時就可以多借鑒，在春季的時候可以多吃些養生的食物，對身體也是很好的，可以吃些黑木耳炒豬肝，涼拌雙耳，香菇油菜，韭黃腰花，喝些紅棗粥，菠菜粥，都是可以?明益氣補血，滋陰潤燥，對身體是很好的。