標題：冬天皮膚瘙癢應該怎麼辦 預防冬季皮膚瘙癢的方法

一、冬天皮膚出現瘙癢應該怎麼辦

1、控制好洗澡的水溫和頻率
洗澡時水溫不能過高，最好是用與體

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相仿的水溫（不超過40蚓）。 一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，並且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。 洗完澡後可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚，如矽霜、凡士林。
2、注意衣著
冬天還應多穿寬鬆舒適的純棉衣褲，以減少對皮膚的刺激。
3、注意飲食
晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢; 多喝白開水，保持體內水分; 多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
4、避免搔抓
由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環，因此患者要盡量避免搔抓。
5、衣物寬鬆

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內衣以棉織品為好，穿著要寬鬆舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。
6、飲食清淡
飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發物，多吃新鮮蔬菜、水果。

二、引起冬天皮膚瘙癢的原因

一，年紀增長
隨著年紀增長。 皮膚保存水分

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的能力會下降。 皮脂分泌亦會減少。 使皮膚中的水份
二，皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成。 可?明肌膚維持適當的水份。 一旦皮脂的分泌減少。 就無法滿足製造皮脂膜的需要。 皮膚就會變得乾燥。
三，氣溫下降
冷冽的寒冬下。 皮脂和汗水的分泌都會急速減少。 但由於空氣太幹了。 使得皮膚的 水份逐漸蒸發。 皮膚的表面就變得更粗糙。 抵抗力也會減弱。
四，睡眠不足
疲勞 睡眠不足加上疲勞。 會使身體受到相當程度的傷害。 血液迴圈也會變差。 當健康失 去平衡時。 肌膚就會沒有活力。 容易產生乾燥及粗糙的現象。
五，減肥及偏食
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。 當平膚無法得到充分的營養素時就會失 去彈性及水份。 使皮膚變得乾燥而脆弱。 皮膚乾燥症又稱為乾皮病。
六，其它原因
室內的暖氣溫度過高。 使用過熱的水洗澡。 使用具刺激性的香皂或清潔劑。 內分泌 改變。 如婦女在絕經后雌激素分泌減少。

三、預防冬季皮膚瘙癢的方法

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方法一：科學洗澡
中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚乾燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯乾燥，如果洗澡水過熱、用鹼性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚乾燥瘙癢的狀態。 因此，冬季老年人應當減少洗澡的次數，每週一次足矣，水溫不要太高，洗浴時間也不要過長。 洗澡時盡量少用浴液和香皂。 香皂等在身體上停留的時間不要過長，並要及時沖洗乾淨。 洗澡后可以塗抹一些能防止水分蒸發的膏霜，用以鎖住皮膚水分。
方法二：增強潤膚
除了浴后必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚乾燥的程度，每天在容易瘙癢的部位塗抹1~2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。 沐浴后及平時常塗抹乳液或乳霜，補充皮膚的油脂。 擦乳液或乳霜保養皮膚最好在浴室中擦乾身體三分鐘內即擦乳液。
方法三：別暖保濕
老人冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。 穿著過於厚重會導致體內汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的乾燥又會加重瘙癢的發生，室內暖氣或空調溫度過高也會帶來同樣的問題。 一般來說，室內溫度以24蚓~25蚓為宜。 同時，為了避免室內空氣乾燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內濕度，在室內放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

四、冬天皮膚瘙癢都有什麼癥狀表現

癥狀一
奇癢難受並伴有皮膚發紅，專家認為這類皮膚瘙癢多是由於鎳元素的影響的，比如說一些含鎳的首飾，手套等都有可能引起皮膚發癢的問題。
解決方法：用平時多注意給皮膚補水，同時平時盡量使用中性的清潔用品。 當然了如果可以的話，就盡量不要佩戴含鎳元素的首飾了。
癥狀二
皮膚如螞蟻在爬，很多中年女性都表示說自己的皮膚好像有千隻螞蟻在爬，其實這是由於人體的激素水平發生了變化，而激素水準的波動動會直接影響到神經末梢的，自然就會有癢的感覺了。
解決方法：平時要注意除了要注意多補充水份之外，同時也要盡量避免在陽光下暴曬，多 吃深海魚。
癥狀三
輕微發癢，特別是在無聊的時候發癢的感覺更加的明顯，這些瘙癢可能是由於氣候過於乾燥，或者受到外界的冷熱刺激引起的。
解決方法：多塗保濕霜，注意補充皮膚水份，特別要注意避免過多的使用清潔用品，盡量保持皮膚的水油平衡。