標題：防暑降溫工作計劃 教你四招有效緩解防暑降溫
一旦進入夏季，高溫天氣是很多人都會面對的情況，所以大多數人都不喜歡夏季，特別是對於在大太陽底下工作的人群來說，而且高溫天氣還會導致人出現中暑的情況，出現頭痛、多汗、虛弱等癥狀，嚴重的患者還會產生熱痙攣、熱射病等清潔，給身體帶來嚴重影響。 面對這種情況，我們要主動去瞭解相關的知識。 那麼，防暑降溫工作計劃有哪些呢？
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1、面對高溫的夏季，採取防暑降溫工作是必須的，這就無言相關部門改善勞動人員的休息和工作環境，在工人休息的地方盡量安裝通風降溫的設施，保證他們得到舒適環境。
2、防暑降溫工作還可以加入一些降溫食物，高溫期間可以稍微準備一些防暑降溫的飲料，而且夏季也很容易導致食物變質，所以也要注意衛生，避免中毒的情況出現。
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3、想要有效防暑降溫，還需要配合一定的藥物和防中暑飲品，比如茶水、人丹和藿香正氣水等降溫物品，而且還需要每個人了解相關的中暑知識，幫助他們有效判斷自己是否中暑。
4、除了上述幾種措施外，對於防暑降溫的方法調整一下
工人的工作時間，對於身體不適應露天高溫天氣工作的工人進行適當調整，還可以採取勞逸結合、避開高溫的時刻。
中暑給患者的身體帶來的危害是很大的，面對這種情況，必須要求每個人都要了解治療此疾病的方法，當我們發現自己中暑后，一定要立刻停止活動，盡量選擇涼爽的地方休息，有條件的情況下可以用冰袋放在患者的腋下、頸側等位置，當然，在30分鐘內還沒有緩解的情況下就要立即去醫院檢查和治療，避免病情的加重哦！
一、夏日防暑降溫9大常識
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一、及時補充水分但應少喝飲料。 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。 因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。 勞動和運動大量出汗后，
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不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。 人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡?腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
五、飲食不宜過於清淡。 夏天人的啟用時間長，出汗多，
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消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。 午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱後“快速冷卻”。 炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。 使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。 金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。