標題：闢谷先消耗什麼 如何健康的辟谷

闢谷是什麼呢，在古人的養生中，有一種方式，是通過一段時間不適用五穀雜糧的方式，對身體進行調節。 嚴格的道家闢谷中，不止不食用五穀，包括其他任何食物，僅喝水，甚至不喝水，相當於絕食一段時間。 在現在的社會中，這樣的做法的可行性不高，並且不適合一般人，也科學依據。 另一種闢谷方式，則是杜絕食用五穀外，可以正常適量的食用其他食物，如堅果，水果，蔬菜等，更適合現在的社會大眾，可行性也高。

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選擇闢谷的人群裡，除一部分養生人士外，很大一部分為女性，減肥是其目的之一。 那麼大多數人關心的，則是闢谷先消耗的是什麼。 從減肥的角度來說，辟谷相當於一種變相的節食方式，人體的能量的消耗順序為，糖，脂肪，蛋白質。 穀物成分多為澱粉，在體內轉化為糖，因此在沒有穀物的攝入情況下，沒有糖的消耗，辟谷先消耗的就是脂肪了。

那麼日常生活中，一般闢谷建議在維持身體健康舒適，不影響正常工作生活的前提下進行，一般可以3-5天為

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一個階段，辟谷期間可少量食用穀物以外的蔬果，多喝水，量力而行，如果身體感到不適，請立刻停止。 在很好的適應初期的闢谷階段后，可以根據身體的狀況和適應情況，一定的延長辟谷時間，最長不要超過15天。

適當的闢谷，配合科學的方式，可以讓身體得到休息，對肥胖人士，能夠較明顯的得到改善，同時也能一定的改善因為肥胖引起的身體狀況。 同時，如高血壓，高血脂，糖尿病患者，都有一定的好處，使疲憊的身體得到一定的修復和調節，更好的迎接接下去的工作與生活。

一、闢谷的種類

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1、服氣闢谷：

“服氣闢谷”即以服氣與闢谷相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到闢谷的目的。 具體說法不一，有的主張服氣之初，即行闢谷，饑時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。 有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷，有的主張不強行闢谷，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。

2、服藥闢谷：

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“服藥闢谷”即用服食藥物以代替穀食。 藥方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻、栗、酥、及茯苓、黃精、天門闢谷冬、術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代谷食。 有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕穀，可闢谷很長時間。 又有作美食飽餐一頓，再服藥以養所食之物，據說可以達到闢谷三年。

二、闢谷的原理

1、人體的衰老和疾病，主要原因在於大腸里的糞便堆

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積和發酵，產生了有害物質，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。 大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內內環境、內空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫能力。

2、闢谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。