標題：闢谷先消耗什麼 如何健康的辟谷2

3、從氣功養生、修煉的角度講，通過定期和不定期的闢谷，可使細胞處於“缺食奪氣”的狀態，使人體內外氣相通，產生天人合一功效，加速細胞與外界物質和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣，同時使人更易放鬆入靜，大腦潛能得以開發，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。 同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。

三、闢谷的注意事項有哪些

1、闢穀養生減肥，如果沒有吸收能量，人體就會發軟，或者沒有力氣。

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2、闢谷期間，一定要有信心，如果沒有信心，沒有吞納靈氣的方法，闢谷者就堅持不下去。 而且生理可能也會出現一些複雜的變化，如果不恰當運用，會影響身心健康。

3、闢谷期間最大的誘惑，是來自於親人不理解，勸你吃飯

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時，闢谷者就得採取方法，說已經吃過了，這樣才會不勸你吃飯。 如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時時給自己強化訓練，不饑餓，在辟谷，吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會度過心理飲食誘惑關。

4、闢谷之前要給自己編一套程式，如果要是闢七

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天，就對自己說闢八天，如果辟14天，要給自己編闢15天的程式，這樣就沒有饑餓的感覺了，這是闢谷成功的關鍵。

5、闢穀養生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水裡面含礦物質。 最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。

6、闢谷時不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷

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的時候不要老躺在床上，那樣體力會消耗的很快，要適量的散步。 但不要劇烈運動。 特別注意：絕對不能過性生活，不能喝酒，不能發脾氣，保持心平氣和。

四、闢谷應該怎麼做

1、低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2、中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

3、高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。 初練闢谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和闢谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高闢谷層次。

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4、對於治病而闢谷者，並非闢谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。 病重、體弱者闢谷時應量力而行，適可而止。 寧願增加闢谷次數，不要一次闢谷時間太長。 根據經驗，一般闢谷3-5天即有療效。 為實用而練闢谷者，如野外作業突然斷糧，或為渡災荒或為練服所闢谷功夫，可以延長闢谷時間，提高闢谷層次，但必須以身體健康為前提，即闢谷期間不感饑餓，體力、精神如常。