標題：經常闢谷對身體有害嗎 闢谷需要哪些條件

一、經常闢谷對身體有沒有害處呢

闢谷是目前網路上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和減肥方式，一般進行數天到數十天不等。 很多人認為通過闢谷可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。

然而極低熱量，僅僅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全斷食的闢谷，是否真的有益於養生？ 闢谷真能健康減肥嗎，辟谷對身體有什麼危害？

闢谷對身體有害 不值得提倡

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教授說，古代闢谷之所以盛行，是因為食物較為匱乏，統治階層為了維護社會穩定，對提倡禁食的闢谷行為大為提倡。 到了現代社會，由於食物過剩，很多人因為營養和能量過剩而出現了糖尿病、肥胖等心血管疾病。 闢谷作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。

教授說：「闢谷減肥法並不值得提倡，我們已經通過嚴謹的科學實驗發現，闢谷對身體有明顯的危害，甚至弊大大於利。 “韋莉萍教授及其研究團隊，此前聯合39健康網徵集了若干名體重肥胖及超重（BMI?24）的志願者，進行了為期7天的類比辟谷極低熱量飲食，同時還額外補充了維生素和礦物質，服用排尿酸的藥物，並嚴格監控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指標。 6天以後體檢數據表明，接受實驗的人員體重確實明顯下降到3-7公斤，血壓、血糖指標得到了改善，然而身體肌肉量流失率也很明顯，甚至身體肌肉的流失大於脂肪的減少，同時所有志願者均出現了一過性尿酸增高症，尿酸最高到900MMUL/L，均有出現了尿酮體陽性。 “這個結果還是在補充了維生素、礦物質以及服用排尿酸的藥物的情況下的結果，一般人自行闢谷，沒有這些措

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施，情況可能還會更嚴重。” 那麼，對闢谷時間超過2周或者更長者是否會進一步加重身體各個器官損害，不得而知。

而在另一組實驗中，志願者接受韋莉萍教授及其團隊的“中醫平衡減肥法”飲食模式，同樣的低熱量飲食，增加維生素和礦物質補充劑、排尿酸藥物，同時每天補充200大卡的優質蛋白質熱量以及一些溫陽、補氣、補血的中藥，實驗結果顯示，受試者的肌肉量流失現象得到明顯控制。 因此在控制飲食過程中，優質蛋白、礦物質、維生素的合理補充極其重要。

針對現實生活中，有一些人因為進行了辟谷，感

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覺自身的健康情況確實得到了改善的現象，韋莉萍教授認為主要原因為闢谷過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。 但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。 近期國際著名的柳葉刀雜誌也報導短期快速減肥帶來的長期益處超過緩慢減肥，但前提是要科學減肥。 而非闢谷的方法。

“評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失”韋莉萍教授說。 好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。 肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉

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的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。 從這個角度來說，辟谷等各種禁食行為，都是對身體極其有害，不值得提倡的。

二、闢谷減肥的內容是什麼

闢谷減肥，對於現代人的亞健康等虛胖人群的減肥排

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毒，其作用對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開闢了一條嶄新的途 現在闢谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。

在古代，闢谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻穀食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。

人體通過闢谷，能清除各種由於飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

闢谷還可以健腦益智、開發人體潛能。 由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，