標題：瞭解蜂蜜的作用與功效_蜂蜜還有哪些健康的吃法2

9、油煎雞蛋蘸蜂蜜

油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l-2個，蜂蜜l-2匙。 油煎雞蛋，趁熱加人蜂蜜，立即進食，連食2-3個月。 適宜於小兒支氣管哮喘。

三、簡單方便的蜂蜜瘦身法

1、蜂蜜白醋減肥法

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

蜂蜜白醋減肥法的詳細方法：

（1）早餐前20分鐘空腹喝

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（2）中餐和晚餐后立刻喝

　　2、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身; 柔而濡澤，能潤燥。 舒筋去濕，滋潤五臟。

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水

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適量。

做法：用水洗?木瓜。 將木瓜皮刨去，去瓤，切片。 將木瓜放入煲中，加適量水。 煲滾后改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水，即可飲用。

3、蜂蜜蘋果粥

由於大米中氨基酸的組

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成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗?瀝干，蘋

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果洗?后切片去籽。 鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。 蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　4、蜜汁地瓜

此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。

材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬1

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5克，白糖250克，麥芽糖20克。

做法：把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃制2-3小時。 取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。

　　5、蜂蜜薄荷茶

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薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，?明消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。

四、清香蜂蜜柚子茶的做法

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蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。

柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。 尤其適合OFFICE裡天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

蜂蜜柚子茶，在日本和韓國，一直被稱為“

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黑色素斬草除根”的食品。 因為色斑的根源藏在肌膚深層，要想徹底消除黑斑，就要消除細胞變黑的因素。 而維生素C與L-半胱氨酸這兩種成分如果能聯手，就能深入肌膚根源，使細胞變白，這樣就可以從本質上美白祛斑了。 柚子本身營養價值很高，冬季多吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 柚子中含有一種叫做柚皮?的生理活性物質，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。

眾所周知，蜂蜜有潤腸的作用。 它特別對於經常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善這些癥狀。 堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。 依靠食物實現美白比用化妝品更有效。 化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而這個健康的養生

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茶，則能斬斷黑色素的根，這樣的美白效果才會更長久。

　　蜂蜜柚子茶制作方法

1、所需材料：柚子兩個、槐花蜂蜜500g、冰糖50g、鹽1勺、清水適量;