標題：血脂偏高飲食方面要注意什麼降血脂的食物2

三、降血脂要吃什麼食物

　　降血脂除了藥物的治療外，平時的飲食也要注意。比起乏味的藥物，美味的食物更能讓患者有動力降血脂。事不宜遲，接下來小編就為你推薦幾款降血脂吃的食物，讓你在降血脂的同時，也能飽嘗美食!

　　1、山楂粥

　　原料：山楂30─45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。

　　製作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗淨的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1─2沸即可。

　　用法：作點心熱服;10日為1療程。春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

　　注意：不宜空腹及冷食。

　　2、澤瀉粥

　　原料：澤瀉15─30克，粳米50一100克，砂糖適量。

　　製作：先將澤瀉洗淨，煎汁去渣，入淘淨的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

　　用法：每日1─2次，溫熱服。

　　3.消脂減肥茶

　　原料：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。

　　製作：先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。

　　用法：代茶飲用，每日1劑。連續飲用二月為一療程，一般服用3∼5療程。此方有降脂、活血、降血壓、利水等功用。

　　4.決明子海帶湯

　　原料：草決明20g、海帶30g。

　　製作：水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯。

　　用法：每日1次，一月為一療程，一般服用1∼3療程，此方有祛脂降血壓作用，適用於高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。

四、高血脂的飲食細節

　　飲食調理總的原則為：控制總熱量，限制脂肪，減重，促使自己動用體內積蓄的脂肪。

　　1.保持每日食物的多樣性

　　應該增加而不是減少每日食物種類。各種食物所含的營養素不完全相同，除母乳外，任何一種天然食物都無法提供人體所需的全部營養素。每日人體所需的營養素超過40種，靠一種或簡單的幾種食物根本無法滿足脂肪肝患者的營養需求。因此依合理比例，廣泛攝取各類食物，包括穀類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類製品、乳製品和油脂，以達到平衡膳食，才能滿足人體各種營養需求。

　　2、穀類是每日飲食的基礎

　　隨著生活水準的提高，我國屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水許多大城市已經出現動物性食物的消費量超過穀類消費量的傾向，對脂肪肝及其他一些慢性病的預防極為不利。因此，要大力提倡發揚以「穀類為主」的中國膳食的良好傳統，避免「肉類為主」西方膳食的弊端。而在穀類食物中，應提倡選用部分粗雜糧。

　　3.適量進食動物性食物，每週進食2∼3次海魚

　　動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。合理適量進食動物性食品，不僅不會導致脂肪肝及其他慢性疾病的發生或加重，相反，由於動物性蛋白質的氨基酸模式更適合人體需要，其賴氨酸含量較高，有利於補充穀類蛋白質中賴氨酸的不足;同時魚類(特別是海產魚)所含的不飽和脂肪酸較多，在預防慢性疾病方面有獨到的作用。因此，每日進食1∼2兩瘦肉(禁用肥肉和蕎油)，每週進食2∼3次魚(特別是海魚)對防治脂肪肝是適合的。