標題：血脂高平常多吃什麼好常見的血脂造成血脂高的原因如下2

三、肥胖是血脂高的原因嗎

　　生活中不難發現，血脂高的人群中，肥胖者佔有相當高的比例，難道肥胖就是血脂高的原因嗎？其實有一定關係，但不是必然發生。

　　因為並不是所有胖的人都會得血脂高，血脂高的原因是很多的,通常是與飲食有關的，包括食用過量高脂肪、油膩食物和不健康的生活方式，如熬夜、懶動等，越來越多瘦人的人也加入血脂高的行列，多見於比較胖的人，但這也不是絕對的。某些家族性的血脂高症族群以及一些特殊類型的血脂高就不一定很胖屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

，瘦的人同樣有這種可能性的。

　　所以，肥胖並不是因為血脂高的主要原因。血脂高引起的併發症也多種多樣，所以，要正確認識血脂的作用和血脂高的危害，從而做到在生活中正確、適量地攝入脂類物質。隨著年齡的增長，不可避免的身體內在變化的同時，要盡量的多做運動，多和身邊人交談，多吃蔬菜，保持良好的心態，尤為重要。

四、血脂高飲食應注意什麼

　　血脂高的人，在合理服用相關藥物的同時，關鍵還要輔以運動鍛鍊和飲食治療，特別是飲食這一塊，患者特別需要飲食養生，對付高血脂可以參照以下飲食建議：

　　1.可多吃魚類

　　2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等

　　3.多吃大蒜、洋蔥

　　4.每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、蒟蒻及新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

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5.宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降血壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳製品、海帶、新鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨子、鳳梨、奇異果、核桃、山楂、西瓜等。

　　6.宜多食含蛋白質和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

　　7.多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降血壓效果。含鈣的食物有：乳製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。