標題：血糖高吃啥飯血糖高吃什麼食物好2

三、高血糖對人體會產生哪些不良影響

　　1.嚴重失水

　　由於高血糖引起滲透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使身體失水。

　　2.電解質紊亂

　　高血糖時，大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質，使電解質失衡。

　　3.滲透壓增高

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壓增高，細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水，腦細胞失水時可引起腦部功能失調，臨床上呈現高滲透壓性昏迷。

　　4.β細胞衰竭

　　長期高血糖對胰島b細胞不斷刺激，會使胰島β細胞衰竭，胰島素分泌更少，使糖尿病更惡化。

　　5.尿糖增加

　　由於高血糖時尿糖增加，葡萄糖無法善用，體內脂肪、蛋白質分解供能，結果形體消瘦，體重減輕。

　　6、血管、神經併發症

　　糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經併發症的發生與發展，使病情加重。

　　血糖高身體的奶糖能力會降低，這是糖尿病的前兆，也就是說如果不去關注和控制，很容易就會患有糖尿病，這是一種目前還無法治癒的疾病，危害很大，所以當發現自己血糖偏高的時候，就要注意自己的飲食了，一定要控制飲食，平時多喝一些水，少吃油膩的食物，一些含糖量比較高的食物也要少吃，最好多吃一些水果蔬菜，這樣可以幫助穩定自己的血糖。

四、血糖高平時該注意什麼

　　1、充分的睡眠

　　日常生活中，良好的睡眠能夠維持身體的健康，要注意養成有益的睡眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放鬆，不能有飢餓感。

　　2、禁用食物春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

有

　　白糖、紅塘、葡萄糖及糖製甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的馬鈴薯、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少對應的主食量。

　　3.避免過度疲勞和壓力

　　飯後血糖上升，輕微的運動可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運動可以消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚容易感染，要經常保持皮膚的清潔乾爽。過度運動對糖尿病人十分危險，會是血液中的酮體突然增加。