標題：蜂蜜水的作用與功效

蜂蜜水的功效

1、恢復疲勞，尤其是熬夜后

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在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。 用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還

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有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、

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潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

5、讓興奮的神經安眠

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蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。 而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。 蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。 用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治療偶發傷口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同於醋，

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可令細菌在創傷部位不能生存。 即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。 用法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。

7.安撫皮膚

蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養

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分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

8、保護狂野的心

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能

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，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液迴圈正常。

蜂蜜水作用

治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。 建

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議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。 其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時后再吃東西。

預防血管硬化：蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。 每3個月至少應該

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有15天食用蜂蜜。

改善睡眠：蜂蜜是?明睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。 可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖製，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。