標題：血脂稠不能吃什麼食物血脂稠適合吃哪些食物

一、血脂稠的引發原因有哪些

　　食物

　　肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得黏稠。同樣，吃太飽也會導致血液黏稠。

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　　運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最後變成脂肪在體內囤積。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物無法及時被排出也會導致血液變得黏稠。

　　壓力

　　長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得黏稠。

　　飲酒和吸煙

　　過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生鏽」的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因)，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會受飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

　　水分不足

　　大量流汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或感冒發燒時容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變得黏稠。

二、血脂稠不能吃哪些食物

　　治病的關鍵除選對藥物，還有就是忌口，血脂稠不能吃什麼是患者一定要注意的，一些不當的飲食會加重病症，一定要「忌」!

　　豬腰子：豬腰子中膽固醇含量較高，長期過量攝取會導致冠狀動脈硬化，增加冠心病、心梗發病率。

　　蝦米：由於蝦米膽固醇含量較高，長期攝取會造成血脂增高、動脈硬化、脂肪肝。

　　羊腎：羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常，對心血管不利，不適合高血脂患??者食用。

　　瑤柱：營養成分測定中，顯示瑤柱會加速動脈硬化，造成體內膽固醇升高，所以病人不宜食用。

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　　豬蹄：一次食用超過200公克豬蹄，當中攝取的膽固醇就會超過每日健康膽固醇限制量，所以，對於腸胃虛弱的老人、血脂稠患者、肝膽患者不宜食用。

　　墨魚：墨魚營養價值高，但多吃會導致動脈粥狀硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、動脈硬化患者慎食。

　　血脂稠不能吃什麼向來是患者心中的一根刺，其實，只要多注意以上七類食物，嚴格限制膽固醇攝取，病症是不會惡化的。