標題：夢都是反的？孩子做噩夢可能是存在未流露出的負面情緒

做噩夢是無法避免的壹種現象。當孩子對家長訴說自己的噩夢時，家長通常會安慰孩子“夢都是假的”。北京兒童醫院精神心理科趙青介紹，孩子夢境中反映的情緒可能是真的，忽略問題並不能真正地解抉問題。建議家長接納並妥善處理孩子的情緒，正確處理孩子對噩夢的預期焦慮；同時，在生活中避免讓孩子接觸恐怖的素材。

夢境中反映的情緒可能是真的

俗話說“日有所思，夜有所夢”，夢境中的部分內容可能是白天沒有處理好的思想過程，從潛意識中釋放出來。雖然平時存在負面情緒，但是從行?層面不容易被觀察出來，在熟睡的放松狀態下，就會出現在夢境中。

家長可以問問孩子在夢中的情緒體驗，是害怕、緊張、擔心、恐懼、不安、傷心、疲憊無力，還是什?洋的情緒體驗。這種情緒可能和最近發生的事情，以及孩子最近的心理狀態有關。比如最近孩子面臨考試，壓力大，容易焦慮，或者發生了被欺負、目睹暴力、被過度嚇唬、和親人分離、被朋友?棄、環境這應不良等不愉快的事情。

妥善處理情緒問題

當孩子從噩夢中驚醒，家長首先要做的就是安撫情緒，可以輕輕摸頭、拍背、擁抱，告訴他現在很安全，父母會愛護保護他。

如果孩子近期的確壓力大，存在壹些情緒問題，家長以不評判的、包容的態度了解原因，並提供孩子希望得到的幫助很重要。不要認?孩子擔心的都是不重要的、無所謂的事情，這些事情可能對于大人來說非常間單，但是對于孩子來說，可能就變得非常困難，家長應該從孩子的角度出發去理解和思考問題。開放包容的傾聽、無條件的幫助有利于增強孩子的安全感。

此外，運動是很好的發泄情緒的方法，可以增加壹些令人愉快的神經遞質的釋放。也可以晚上做壹做冥想，能起到放松情緒、緩解精神疲勞的作用。對于年齡小的兒童，白天可以到護外玩耍，增加親人的有效陪伴，把日常生活安排得豐富有趣，可以起到緩解情緒的作用人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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