標題：血糖高可以吃什麼主食吃什麼可以預防血糖過高2

三、高血糖有什麼飲食禁忌

隨著生活水準的不斷提高，人們生活條件越來越好，然而三高人群也隨之增加。三高指的是高血壓，高血脂，高血糖。那麼，高血糖飲食禁忌有哪些呢。

高血糖飲食禁忌有哪些

1、酒。飲酒會使心跳增加快，血管收縮，血壓升高，也促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、濃茶。高血壓患者忌飲濃茶，尤其是春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

忌飲濃烈紅茶。因為紅茶所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

3、狗肉。高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利，不宜食用。

4、多鹽。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可造成細胞外液增加，心臟排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝取。

四、吃什麼可以預防血糖過高

蘋果

性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖， 尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效

堅果

堅果兼具了天然、少加工、低糖等特點，因此，拿它作為零食，可謂是「糖友」的首選。不過，堅果往往油脂含量高，選擇時也要區別對待。大杏仁、腰果、開心果、花生的油脂含量為45%∼50%，「糖友」一天可吃10顆花生米或七、八粒腰果。榛果、核桃、澳洲堅果等油脂含量超過60%，吃起來就更要注意了。

空氣維生素

空氣維生素又稱為負氧離子。 尤其是小粒徑負氧離子。醫學研究顯示：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才容易穿透人體的血腦屏障，發揮其生物效應。小粒徑空氣負離子看不見摸不著，卻是糖尿病人食譜上不得不提及的「大餐」。專家解釋，人體血糖之所以升高是因為體內細胞被氧化，細胞壁變厚，通透性變差，從而致使血糖沒有辦法進入細胞內進行能量置換。另一方面，胰島細胞由於病變也帶正電，其活性差，致使胰島素分泌驟減。而生態級的小粒徑負離子可以透過血腦障壁被人體吸收，修復細胞膜電位，促進血糖代謝與細胞內的垃圾毒素排出，改善胰島素功能，對從根本上改善糖尿病症狀有顯著療效。隨著人工生成生態級小粒徑空氣負離子時代的到來，生態級負氧離子為糖尿病食譜增設了一道最有效、最天然的「大餐」。

柚

性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。 據實驗證明：柚子有抗發炎作用，其成份是柚皮?，對病毒感染還有抑製作用。同時，有人認為柚子新鮮果汁中，含有類胰島素成分，能降低血糖，保護心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

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桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有「益顏色、解勞乏」之功效，前人也有「常吃桃子能駐顏」之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。