標題：夏季防暑防汛 夏季防暑的小妙招2

1、銀菊茶

金銀花、菊花各3克，將兩藥洗?晾乾，沸水泡開即可。 每日代茶頻服。 具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

青竹葉50~100克，將竹葉洗?，加水煎即可。 每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、銀竹茶

銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。 具有祛暑清熱解毒的功效。

4、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花

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各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

　　5、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

6、銀花薄荷茶

金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

7、竹蓮茶

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮

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佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　8、藿香茶

藿香、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

三、夏季防暑藥品

1、藿香正氣口服液（藿香正氣水、藿香正氣丸、藿香正氣軟膠囊等）。 藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格具中。 作用都是一樣的。 對於預防中暑和治療中暑都有很好的作用，對於風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。

2、十滴水。 主要用於因中暑而引起的頭暈、噁心、腹痛、胃

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腸不適。

3、仁丹。 主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。

4、廣東涼茶顆粒。 通用名稱「廣東涼茶顆粒」，又叫「王老吉廣東涼茶顆粒」，是國藥准字型大小的藥品 在藥店有賣。 具有清熱解暑，去濕生津。 用於四時感冒，發熱喉痛，濕熱積滯，口幹尿赤。

5、清涼油（風油精）。 除了能治療蚊蟲叮咬以為，還能塗抹在額頭或太陽穴清暑解毒，可治療暑熱引起的頭昏頭痛。

四、夏季運動防暑

1、避免在11-16時炎熱的時間里進行鍛煉，減少外界的高溫直接輻射在身體上。

2、室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽; 穿著白色或淡色、透氣性能好、質地柔

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軟及寬鬆、整潔的運動服。

3、在運動過程中要增加間歇次數，每次10-15分鐘，並設法在陰涼、安靜處休息。 鍛煉時間不宜過長，每次30-40分鐘。

4、間歇時，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料（綠豆湯、果汁、金銀花水等）。

5、鍛煉后，立即用溫水洗澡。 浴後。 進行5-6分鐘自我按摩，達到消除疲勞的效果。

6、如鍛煉中出現中暑癥狀，應立即中止鍛煉，轉移到陰涼通風處，呼吸新鮮空氣，脫掉運動服，松解衣扣，並在頭額部或腋下處進行冷敷。