標題：陽虛體質不能吃什麼食物 飲食是最好的健康調理方法2

5、瓜菜類溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;

6、果實果類： 溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。 平性：大棗、蘋果等;

7、肉蛋奶類： 溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

8、水產類： 溫熱性：黃?、蝦、草

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魚等; 平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

三、陽虛體質的表現癥狀

肥胖：如果你是一個又白又軟的胖子，那麼減肥首先要考慮加強陽氣的補養，絕對不要忍饑挨餓;

骨質疏鬆：陽虛質到了更年期、老年期很容易患骨質疏鬆;

關節炎、類風濕：陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲，從而導致血脈痹阻不通;

水腫：體內水液不能蒸騰，會出現小

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腿或腳踝水腫;

夫妻生活不和諧;

冠心病，心率失常：有一種冠心病是因陽氣不足，心（胸）陽不振，痰濁凝聚，氣血瘀滯，痰濁、陰寒、瘀血痹阻心脈導致;

脾胃虛寒症：吃涼腹痛，平日容易腹脹、腹瀉，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等;

甲狀腺功能低下：特別怕冷，特別沒精神，血壓低;

過敏性鼻炎，哮喘：體內寒氣過重，天氣變冷，或遇冷空氣就噴嚏不斷，發展出鼻塞，鼻息肉，甚至嚴重。

四、太陽是最好補藥

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曬頭頂補陽氣

中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。 百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是曬太陽的重點。 曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

曬後背調氣血

人體腹為陰，背為陽。 很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。 曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。 時間長短自己掌握，以舒適為宜。 此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞（分別在腰背

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的正中部位）。 如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。 或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。

曬腿腳除寒氣

“寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人，多是，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。 有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，?明預防骨質疏鬆。 曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。 曬時，可配合按摩小腿部位的足三裡穴（小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位），對抗衰老延年益壽大有好處。