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藝術論壇 /
4、心血管疾病常見於心力衰竭、腸系膜動脈硬化症腸系膜動脈梗死等。 心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5、急性感染性疾病如敗血症重症肺炎及傷寒等。
6、其他可見於手術后腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血症吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。
高碳水化合物
這可能會永遠改變你看待「健康碳水化合物」和「非健康碳水化合物」的方式。 過多的碳水化合物能打亂我們的腸道菌群平衡，引發炎症。 相對於其重量，高比率碳水化合物含量的食物被認為是碳密集型食物。 很多人都認為是壞碳水化合物的小土豆，每個約重170克，但它的主要成分是水; 只含有約23%的碳水化合物。 相比之下，普通的年糕，重量只有九克，但幾乎80%都是碳水化合物高碳水化合物的食品還包括：白麵包、餅乾、速食義
大利麵、速食燕麥、白米飯和椒鹽脆餅。
不健康的脂肪
三種類型的膳食脂肪與炎症有關，並造成腹部脂肪堆積：反式脂肪，飽和脂肪和ω-6脂肪酸。 含有這些脂肪的食品包括：包裝食品（反式脂肪酸）、加工和高脂肪的肉類、全脂奶、一些糖果（飽和脂肪）、玉米油、葡萄籽油、豆油、紅花籽油和葵花籽油（ω- 6脂肪酸）
牛奶和乳糖等乳製品
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要想避免肚子長肉，首當其衝的是，要避免攝入短鏈式碳水化合物（fodmap）或迅速發酵的碳水化合物，這會讓你感到腹部脹滿難受。 有些人對短鏈式碳水化合物沒有任何敏感反應，而一些人再攝入后身體會立即出現反應癥狀，還有一些人的敏感反應會隨著每次接觸而逐漸惡化。 所有動物的奶中都含有乳糖，是最臭名昭著的短鏈式碳水化合物。 小腸中可以分解乳糖的?稱為乳糖?。 隨著我們年齡的增長，我們的身體會產生越來越少的乳糖?（因為它的主要目的是?明嬰兒消化母乳），這意味著，隨著時間的推移，含有乳糖的奶製品會越來越折磨我們的肚子，即使它們從前不是這樣。 這些食物包括：牛奶、（非希臘）優酪乳、乳酪和乳製品甜點。
過量的果糖（蘋果、蜂蜜和蘆筍）
與葡萄糖相比，含有大量果糖的食物會引起胃部脹氣，腹脹和腹瀉。 2008年的臨床胃腸病學雜誌的研究發現，那些遵循非果糖飲食的患者很少出現上述癥狀。 富含果糖的食物包括：某些水果（蘋果、芒果和西瓜），某些蔬菜（蘆筍、甜豆），甜味劑（高果糖玉米糖漿、龍舌蘭花蜜和蜂蜜）。
大蒜、洋蔥和高纖維食物
一種人體無法消化的纖維被稱為果聚糖，這些纖維會造成脹氣。 這種纖維（另一種fodmap）似乎會比其他食物引起更多的癥狀，這可能只是因為我們吃的太多了。 含有這種纖維的食物包括：穀物（大麥、小麥），蔬菜（洋薊、洋蔥和大蒜），豆類（菜
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、黑豆和黃豆），添加劑（菊粉）。
豆?和?果
我?缺少一种??分解?些食物中含有的fodmap，所以必?由我?的?道?菌?行分解消化，?就??生气体，?而引起?气。典型的食物包括：大多?豆?和?果（腰果、?心果）。
自然和人工甜味?
糖醇，低碳水化合物甜味?，天然存在于一些食物和人工添加?中。它?不容易通?我?的?胞壁，所以只能由?道?菌?消化它?，造成?气。?些食物包括：某些水果（苹果、黑莓、油桃、梨、桃子和李子），蔬菜（花椰菜、蘑菇和豌豆），人工甜味?（异?芽酮糖醇、甘露糖醇和葡萄糖），以及?糖食品。
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1、少食易在腸胃部製造氣體的食物如土豆麵食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、良好進食習慣改變狼吞虎嚥的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣; 常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、增強體質注意鍛煉身體每天堅持適量室外運動不僅
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有助於克服不良情緒而且可?明消化系統維持正常功能。
6、適度補充纖維食物高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。 這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、預防胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等等。
腹脹、放屁多大多是腸胃問題，經常腹脹屁多的人要注意的飲食，少吃產氣、不宜消化的食物，日常要保持好情緒，我們的腸胃健康於情緒也有很大關係的哦。