標題：啥水果降血糖降血糖的方法有哪些2

三、降血糖的有效方法

　　打太極拳

　　打太極拳、練氣功等傳統運動方法，幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體有整體調節作用。澳洲的一項研究也發現，第2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

　　吃點醋

　　食物經過發酵後產生酸性物質，可使整份餐點的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡單易行的方法。

　　自我按摩

　　透過按摩足部等身體部位，一

一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

螞蟻生精片

方面防止併發症發生，另一方面能對胰臟、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體產生更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

　　增加無糖液體的攝入

　　脫水也會造成血糖的升高，人每天都應該攝取約2∼3公升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝取。有心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。

　　自我放鬆與情緒調節

　　深呼吸、配合輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，讓降血糖治療更有效。學習調節情緒，增強自我效能感，進而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

四、吃這些蔬菜有益於降低血糖

　　1、南瓜：

　　近年來國內外的研究均顯示南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的粘度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

　　食用注意：每次食用量不要太多，因

屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼

為南瓜中也含有碳水化合物，如果不加控制也會因總熱量“超標”而引起血糖升高﹔南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽盛體質者不宜多食﹔不要食用放置過久的南瓜。

　　2、菠菜：

　　性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

　　菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹調，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不良影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

　　3、小扁豆：

　　含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降三酸甘油酯和有害膽固醇的功效。用小扁豆30∼50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

　　4、芹菜：

　　性涼，味甘辛，無毒;入肺、胃、肝經，是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療效果。

　　芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。