標題：空腹血糖受損原因空腹血糖正常參考數值2

、血糖數值波動原因

　　(1)氣候因素：寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增加。肝醣原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。

　　(2)感冒：感冒後可使血糖升高。

　　(3)患者因外傷、手術、感染發燒，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等壓力情況：可使血糖迅速升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。

　　(4)藥物劑量不足：有的病人自行將藥物減量;有的長期不查血糖，以致血糖升高後原來劑量未及時調整，會因藥物劑量不足，造成血糖升高，甚至出現酮症酸中毒。

　　(5)工作環境、生活環境的突然變化：導致病患者暫時性身體不良反應。

　　(6)過多食入高油脂食物：造

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成胰島功能無法很好分泌胰島素使血糖升高。

　　(7)長期便秘：導致代謝紊亂，血液循環不利，影響血糖。

　　(8)飲水不足：導致代謝失衡，影響血糖。

四、空腹血糖受損如何恢復

　　空腹血糖受損也是從正常過渡到糖尿病的一個過渡階段，在這階段，患者如果注意飲食療法和運動療法(也許還可加一些口服降血糖藥)的話，血糖有可能逐漸變為正常。否則的話，也有可能發展成糖尿病。

　　1.控制飲食減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好粗細糧要搭配。先吃菜後吃飯血糖可減半先吃飯後吃菜血糖要翻倍。

　　2.合理運動減輕體重消除將軍肚很重要。

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堅持運動每週至少5次每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎腳踏車、登樓梯、爬山坡等。

　　3.要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時可使血糖上升。若生活環境穩定精神愉悅笑口常開血糖就會下降。

　　不管怎樣一定要多多鍛煉，保持一個愉快的心情