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藝術論壇 /
每天早上要按時吃早餐。 從頭天晚餐后，經過十多個小時空腹，體內已經消耗了所有的食物，身體處於缺乏營養狀態，如果不吃早餐，再經過5-6小時的空腹，這時就會使身體處於消耗狀態，重要器官得不到營養的滋潤，
膽汁儲存在膽囊里不能排出，全身的血液迴圈得不到補充，將會導致一系列的身體機能紊亂，皮之不存毛將焉附。
盲目節食減肥是促使脫髮的元兇，頭髮生長需要營養的滋潤，脂肪的固定。 盲目節食減肥，容易導致很多營養缺乏，皮下脂肪消退發無所養，皮膚鬆弛引起脫髮。
染髮、燙一年別超過2—3次，之間應間隔時間長一些。 這是因為，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。 另外，大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛乾中的蛋白
質，使毛髮容易斷裂，影響頭髮品質。
洗髮是不會導致或加重脫髮的。 洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而環境較臟或頭皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。 需要注意的是，洗頭時不要用梳子梳理。
梳頭可促進頭部血液迴圈，而一些
不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。 長期梳過緊的馬尾辨，長期留過長的長髮，頭髮用辨繩扎得過緊，都可以影響頭部的血液迴圈。 盡量不要在洗頭和頭髮濕的時候梳頭，因為這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮和扯斷頭髮。
當前脫髮的中青年人群非常多，一方面與遺傳
因素有關，但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮過早出現和嚴重程度增加的重要因素。 因此，預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。 如果一邊到處詢醫問藥治頭髮，一邊無規律的生活，這樣的是不能讓自己的頭髮得到很好的治療的。
注意加強鍛煉身體，這是當前保護頭髮、保護身體的關鍵。 長時間坐在電腦前工作、打遊戲，這是當前中青年最常見的生活方式。 長時間的用電腦，會使眼睛過度疲勞而影響視力，長時間的用電腦會使腦部供血不足，中樞
神經長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，頭皮局部供血減少，使毛囊營養不良引起脫髮。 長時間不活動，會使脂肪儲存在體內，肌肉消退，身體處於亞健康狀態。 要想頭髮好，必須有一個好的身體，沒有好的身體，頭髮就象無源之水，無本之木一樣。
1、不用尼龍梳子和頭刷
，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮
劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。 即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
6、消除精神壓抑感，精神狀態不
穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。 對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光采烏黑，充滿生命力。 男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。 因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物，水果。 如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。