標題：雞胸脯煎多久雞胸脯的做法是什麼2

、雞胸脯的減肥做法

　　1.首先我們需要購買主食材－雞大胸!

　　一般來說大型超市如家樂福、樂購、沃爾瑪等等賣的雞胸肉都比菜市場便宜很多，而且很新鮮，一次性多買點省得到處跑。

　　注意：也有賣雞小胸的，本人沒嘗試做過，大家可以試試看。

　　2.不要急，先把需要的份量取出來，其餘的放到冰箱冷凍櫃裡面保持新鮮。

　　之後就磨刀霍霍切雞胸!把雞胸肉切成液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神你想要的樣子，片啊塊啊或者條也行，切記：雞肉的纖維必須橫刀切哦!之後泡在清水里備用。

　　註：無論切成什麼樣子，都別太厚就可以。

　　3.重要的部分來吧!把切好的雞胸肉(本人都是小片)撈出來，放到一個大碗裡面，先放上適量料酒，適量醬油(喜歡的可以再加黑胡椒粉)，用手反覆的抓。

　　注意：不用太溫柔，抓就可以啦，滑溜溜的~

　　4.抓到覺得碗裡面沒什麼多餘液體之後，放入一些澱粉(大半匙?看著來，別弄成炸雞就行)，之後繼續揉啊揉，揉到覺得雞肉上看著沒什麼澱粉為止。

　　注意：澱粉和料酒、醬油的步驟一定不要混在一起弄，那樣沒效果。

　　5.最後一步很有差異化，你可以選擇：下水汆燙後涼拌、下鍋煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好時間就會發現雞肉真的變得和飯店一樣嫩!

　　本人選擇了最簡單的煎炒， 把鍋子略微燒熱，放兩匙玉米油，別等油溫變得太高，直接放入處理好的雞胸肉，用鍋鏟弄散別成一坨，之後掂鍋(用鍋鏟翻也成)，雞肉雙面都略微變色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加別的了，看著顏色差不多就出鍋別猶豫，大功告成。

　　注意：千萬別等雞肉微焦後出鍋，變白就好。

四、雞胸舖的營養成分

　　大家都知道雞肉的營養價值高，但要具體說出雞肉有哪些營養，還真是有點含糊不清了。其實雞肉的蛋白質的含量頗多，在肉類之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裡不可缺少的營養品。

　　1.雞肉蛋白質含量較高，易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。此外，雞肉還含康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和菸鹼酸等成分。

　　2.雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。

　　3.雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。

　　4.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、疲倦、月經不規則、貧血、虛弱等有很好的食療效果。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　5.常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。