標題：蒸軟小米怎麼加水 吃小米要注意什麼5

做法：把所有材料洗凈后一起煮爛，加入蜂蜜或冰糖調勻即食。 可用於治療肺熱性咳嗽。

水果食療：柚子茶3

　　材料：柚子、酒、蜂蜜

做法：柚子去皮去核，切成

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片放進酒內浸泡一夜，再煮爛，加入蜂蜜拌勻，時時含咽。 可治療痰氣咳嗽。

二、什麼食物搭配熬粥最好

小米有很好的養血滋陰的效果，度抑鬱產婦有很好的調理效果，幫助產婦恢復體力，同時他對於腹瀉，嘔吐消化不良，和糖尿病患者也有很好的?明，小米它還能夠解除口臭，減少口腔裡面的細菌滋生。 小米裡面的大量的氨

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基酸，還能夠抵抗細菌，預防女性出現陰道炎症。 而胡蘿蔔它裡面富含植物纖維能夠幫助腸道的蠕動，促進消化。 維生素a也是視力以及骨骼發育的重要物質，能夠幫助機體的生長，對嬰兒的發育也非常有好處。

米粥屬於鹼性食物，是生活中早餐常見的食物，小米粥中含有豐富的色氨酸，而色氨酸對治療失眠有很好的療效，所以失眠的患者可以通過喝小米粥來增加睡眠品質，在睡前喝一碗放入蜂蜜的小米粥治療失眠的效果會更好。 同時小米粥還有其他作用和功能，比如說能夠預防消化不良，促進胃腸功能正常，對於經常出現孕吐的女性有很好的止吐效果，所以孕婦也可以多食用。

小米粥是一種比較補身體的粥類食物，主要的就是小米長時間的熬製成的。 裡面含有的氨基酸種類比較多，滿足身體的需要，有利於代謝的正常進行，但是缺少賴氨酸，而紅豆裡面含有的酪氨酸是比較豐富的，一起熬

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制的話營養比較均衡。 同時加入一些南瓜的話，可以刺激胰島細胞的分泌，減少一些代謝性的糖尿病疾病出現，降低高血糖疾病的發病的危險概率。

三、熬粥水和米的比例

煮粥米跟水是按照一比三的比例做的，所以平時如果要煮粥的話可以按照這個比例來做，這樣做出來的粥肥而不膩，平時可以經常煲粥來喝，通過高溫能?明將大米中的微量元素都釋放出來被人體吸收，而且如果平時沒有胃口的話也可以多喝一些粥，這樣既幫助補充了身體中的營養元素而且還能很好的增加胃口，除此之外平時在煲粥的時候也可以加一些蔬菜， 這樣看起來也會更有食慾。