標題：治療高血脂的常用療法 治療高血脂的三大誤區2

3、藥物治療和飲食治療失衡。 “這可以分兩類人，”葉平說，“一類是不敢用藥，總覺得有副作用，於是只重視飲食; 另一種是見什麼葯都買，覺得吃了葯就沒事了，照樣大魚大肉。 據瞭解，目前

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治療高血脂主要用他汀類藥物，其副作用幾率都在1%以下，比較安全。 但合理飲食更是治療根本。 若是單純高膽固醇，則要少吃蛋黃、動物內臟等; 若是單純高甘油三脂，則應限制食物總量，尤其避免吃碳水化合物。

目前國內針對高血脂人群的飲食方案包括：主食每天4兩（女）、6兩（男），以麥片、糙米、南瓜等為佳; 減少飽和脂肪酸攝入，少吃肥肉，每人每天烹調用油少於25克; 增加不飽和脂肪酸攝入

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，每周吃兩次魚，用橄欖油代替其他烹調用油; 不吃動物內臟，蛋黃每周不超過2個; 每天蔬菜1斤、水果一兩個。

三、治療高血脂的運動療法

1、Buerger運動

這也是一種很好的方法

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，首先患者要平躺在床上，然後把出現麻木的肢體抬高60度，並且要保持3分鐘的時間在坐在床邊把小腿自然垂下5分鐘，然後再仰臥平躺5分鐘就可以了，這樣每天需要練習3到5次就可以了。

2、堅持步行

很多高血脂的患者的銀髮的原因都是沒有時間進行運動，所以適當的運動就是非常的重要的，堅持步行就是一種很好的運動的方法。 每天一開始應該先保持 70-100步/分鐘的速度行走，

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適應后就改為100-120步/分鐘的速度行走，當步行出現坡行時在堅持走100步，最好是出現最大的疼痛為好。

3、運動注意事項

高血脂患者在運動時不能強度太大，一般來說保持運動心率100-110次/分鐘就可以了，運動時間一般以半小時到一小時為好，最後一天運動兩次。

四、高血脂的藥膳食療

1、冬青子1500克，蜂蜜適量

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。 將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合併兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。 同時，每日服用量相當於生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。 主治高血脂症。

　　2、大藕4?，?豆200克，胡?卜125克。??豆洗?水泡半日，?干，胡?卜洗?，切碎?泥，二物加适量白糖??待用。?藕洗?，在靠近藕?的一端用刀切下，切下的部分留好。???的?豆?卜泥塞入藕洞?，塞?塞??止。再?切下的部分?好，用竹?或??插牢或?好，上?水蒸熟，可??心吃。?常食用。降低血脂，?化血管。主治高血脂。

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　　3、茵?20克，生山楂15克，生?芽15克。?上?放入砂??加水适量，煎煮20分?，??留汁，再煎20分?，去渣取汁，??煎?汁混?，每日2次，每次100毫升，可?服半月。清肝利?，清?化?，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。