標題：治療高血脂的常用療法 高血脂如何預防

一、治療高血脂的常用療法有哪些

1.控制理想體重：許多流行病學資料

乖乖水 乖乖水官網 乖乖水效果 乖乖水用法 乖乖水心得

顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。 除了體重係數（BMI）與血脂水準呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。 一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。 肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛煉：體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水準，升*DL膽固醇水準。

為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應注意以下

乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買

事項：

（1）運動強度 通常以運動后的心率水準來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。 運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

（2）運動持續時間 每次運動開始

聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用

之前，應先進行5~10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水準，然後維持20~30分鐘。 運動完后最好再進行5~10min的放鬆活動。 每周至少活動3~4次。

（3）運動時應注意安全保護。

3.戒煙：吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水準，降低HDL-膽固醇水準。 停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水準，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸煙者。

4.藥物治療：以降低血清總膽固醇和LDL膽固

聽話水購買 聽話水無效 聽話水成分 聽話水哪裡買 GHB迷姦水

醇為主的有他汀類和樹脂類。 以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

5.重度血脂異常的非藥物治療：部分血脂異常的患者通過調整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調節效果，有極少數患者血脂水準非常高，多見於有基因遺傳異常的患者，可以通過血漿凈化治療、外科治療。 基因治療在未來有可能攻克頑固性遺傳性的血脂異常。

二、高血脂如何預防

GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用

1、飲食預防：

各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。 因此，高血脂症的老年人不妨多飲茶。 科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。 所以老年人最好是戒煙限酒。

多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物; 預防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮

　　2、生活方式：

預防高血脂，應注意生活方式要有規律性。 適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。