標題：心臟病老人如何進行合理的運動3

4、心臟病的早期癥狀之皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。 皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

5、心臟病的早期癥狀之耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。 如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

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6、心臟病的早期癥狀之頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

　　7、心?病的早期症?之肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂???有??酸痛，?有可能是冠心病。

　　8、心?病的早期症?之手?：手指末端或趾端明?粗大，并且甲面凸起如鼓槌?，常?于慢性肺原性心?病或先天性青紫型心?病患者。

　　9、心?病的早期症?之下肢：中

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老年人下肢水?，往往是心?功能不全?致??血回流受阻的表?。此外，如果?常心悸、气喘，只有蹲位才得以?解，?是紫?性心?病的特有表?

四、?心?心???8?方法

　　1、每周吃3次?

　　提倡多吃?并不??是因??油中的ω-3脂肪酸有益于心?和??，大量的?物研究?示，?肉中的蛋白亦?心血管健康具有重要的作用。如果你不喜?海??，那么每天食用30克核桃同?可以?身体提供ω-3脂肪酸。

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　　慢性?力不?影?到睡眠，而且?不益于心血管健康，因此???自己??至?重要。

　　3、每天散步半小?

　　哈佛大?的一?研究?示，人的一生中每多??一?小?，??使?命增加??小?。每天有?律地??有助于心?的泵血功能和抗衰老。

　　4、了解自己的血?