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藝術論壇 /
食物得不到充分消化就?入?道??一步消化和吸收不利。?后立即?加?烈???可能因?胃?的震?和?系膜的?扯而引起腹痛和不适感。?存了大量食物的胃因??簸不停,?拉固定胃的??,?此以往??得松弛,?致胃下垂。
除了吃得??引起???腹痛外,准?活?做得不?充分也?引起腹痛。?人体?安???迅速?入活???,胃?道?因跑跳而受到震?,?道蠕?情?也??生改?,致使消化的食物及?渣?聚在回盲部,引起“岔气”。另外,有?因??器官血液循
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?不?,使肝?或脾?淤血,也?引起腹痛,??疼痛大多出?在左、右肋下部。
“?后??易得?尾炎”?依据
民間有種說法,飯後馬上運動容易得急性闌尾炎。 從醫學的角度來看,這種說法缺乏科學根據。
急性闌尾炎是急腹症。 人為什麼會得急性闌尾炎呢? 其原因是闌尾腔梗阻及細菌感染。 人的闌尾位於盲腸的末端,細而長,好像是一條死胡同,因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞,發生細菌感染,引起發炎。 有的人不一定出現闌尾腔阻塞,細菌由腸黏膜的損傷處侵入,或在全身性感染(如上呼吸道感染)時通過血液侵入闌尾而發生炎症。 除上述原因外,在胃腸道功能紊亂時,也可通過神經反射而發生闌尾腔梗阻並繼發細菌感染。 急性闌尾炎的發病原因相當複雜,而
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飯後馬上運動跟此病並無明確關係。 我們吃進食物后,需要6~8個小時才能到達闌尾附近,因此飯後運動會讓食物掉進闌尾,引起闌尾炎的說法是沒有道理的。
有人飯後運動肚子痛並非得了闌尾炎,而是因為飯後胃腸道內裝滿了食物,運動時動作幅度較大,在重力作用下腸系膜受到牽拉所致。
特別提示
飯後至少半小時再運動
一般來說,飯後休息半小時左右再散步,做些輕微的活動可促
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進胃腸蠕動,增加消化液的分泌量,從而?明消化系統對食物的消化和吸收,有利於人體健康。
如果要運動的話,對於平時經常鍛煉的人,在飯後半小時到一小時后可以開始做些輕微的運動; 不常鍛煉的人,休息時間應當更長一些。 如果身體不適,特別是胃腸道疾病患者應在醫生的指導下進行鍛煉,至於正式的鍛煉和劇烈的比賽最好在飯後一個半小時之後再開始。