標題：高血脂海蟹吃嗎高血脂如何預防才好呢

一、高血脂可以吃海蟹嗎

　　“秋風起，蟹腳癢”，在這個秋高氣爽的日子裡，上海人最鍾愛的美食，莫過於鮮美的湖蟹。公蟹殼裡濃稠的膏，母蟹殼內厚厚的黃，光是想想就讓人垂涎欲滴。

　　有人說螃蟹的膽固醇很高，有高血脂的人是不能吃的，事實真的是這樣嗎?申主任的意見是：「螃蟹的膏和黃膽固醇確實很高，血脂高的人最好別碰，但要實在忍不住，可以咬幾條腿解解饞。外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥

　　高血脂不宜多吃螃蟹，蟹黃中膽固醇含量高，患有冠心病，高血壓，動脈硬化，高血脂的人應少吃或不吃蟹黃，否則會加重病情。大蝦的膽固醇也高，要少吃。螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。

　　高血脂確診後，應先進行非藥物治療，包括：飲食調整、生活型態改善、影響因素之控制。在此基礎上，進行藥物治療。低膽固醇飲食。不要吸煙，吃酒。多吃蔬菜水果。可在當地醫師指導下口服：菸鹼酸藻酸雙脂鈉，脂必妥等。也要建議你口服：腸容阿司匹林100毫克，每天一次，降低血液黏滯度。當然降低血脂後血液黏滯度也會降低。

二、生活中如何預防高血脂

　　喝水降血脂：《中國居民飲食指南(2016)》調高了中國居民日均推薦飲水量，從1200毫升(約6杯)調高至1500-1700毫升(約7-8杯水)，加上膳食中的湯、粥、奶，每天共水攝取應在2700-3000毫升之間。

　　適量蛋白質降血脂：長期攝取過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，在體內無法充分利用，過剩的營養素便轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。

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樣化降血脂：，一般人需平均每天攝取12種以上食物，每週25種以上，適當增加如糙米、燕麥、黑米等穀物粗糧及薯類攝取。

　　低脂飲食降血脂：為防止飲食膽固醇過多所引起的不良影響，建議每日攝取的膳食膽固醇不宜超過300毫克。如果是高血脂者，則應嚴格限制，每日攝取量應不超200毫克。

　　運動降血脂： 每週5天中等強度、累積150分鐘以上，主動式身體活動最好每天6000步。 6000步是身體的主動運動，不包含日常的活動消耗，如做家事、拖地等不在此內。有減肥需求的人活動量在40分鐘以上。