標題：晚上不吃飯的好處不吃晚餐有哪些害處2

三、晚上不吃飯吃什麼水果好

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。

　　2、番石榴

　　番石榴其實一直都是減肥的好幫女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理手，但卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽足感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　4.火龍果

　　火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都會女性減肥養顏最理想的食品。

四、晚上不吃飯真的可以減肥嗎

　　先說說這種說法是從哪裡沿續過來的

　　過午不食，是佛陀為出家比丘所製定的戒律。也就是說是出家人的飲食習慣，大家也應該知道出家人的生活吧，日出就開始誦經念佛，基本傍晚就要休息了，除了武僧，基本沒有過分的體力活動，一天總在靜止的狀態。

　　晚上不吃飯，我們也可以麼？

　　像出家人，確實可以這麼吃，因為人家是日出而作，日落而息。而反觀現在這個社會，晚上十一點前睡覺的都很少，如果你能做到早上五點起床，晚上六七點就上床睡覺，也可以不吃晚飯，關鍵這可能麼？

　　那這種減肥方法到底可取不可取？

　　正常人如果吃的是混和性食物的話,胃排空時間是4-6小時，如果超過這個時間段，自身已經感覺飢餓時,又硬是忍著不吃東西，胃腸道沒有食物瀦留,胃酸直接作用於胃黏膜,而導致胃痛、胃受損。

　　晚上不吃飯，確實有很多人瘦了

　　那是肯定的，如果晚上不吃飯，就意味著你一天攝取的總能量減少了一部分，而且睡覺前已經把所有的食物消化完，胃也排空了，當然會比以前瘦。但這樣的結果，過一段會發現自己的消化能力不強了，胃腸功能變得差了，胃口也差了，得不償失，我身邊有幾位美女，效仿了一段時間，幾個月後，確實瘦了，美麼？我看真不怎麼樣，一臉菜餚，面色口唇蒼白，而且她們還說，自己現在吃什麼都沒胃口了，我就一再勸阻，這麼減肥不科學，萬一得了厭食症，可不是鬧著玩的。

　　晚上不吃飯，說實話真難堅持

　　能堅持到底的實在太少了，有一段時間，我老公也開始效訪，但半夜實在無法忍耐那種睡在床上飢腸轆轆、餓的睡不著覺的感覺，忍不住半夜起來海吃一頓，結果半途而廢。

　　堅持一陣時間，能達到體重的理想目標麼？

　　那真不一定啊，得看你離自己的理想體重的差距有多遠，如果超過正常體重很多的話，真是難以達到想要的目標。如果光靠餓減肥，能減掉的重量，真是有限。身體太聰明了，當你每天這麼進食，身體慢慢會調整你的基礎代謝率，讓你習慣於吃這麼多東西就可以維持身體的需要 春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

，到那時候少吃一餐，體重也不再減輕了。

　　那一日三餐，怎麼吃最健康？最能減肥？

　　早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，才是最健康的、最科學的。營養學一般把一天的食物量定為早餐30%，中午40%，晚上30%。因為早上7點到9點是胃經當令，這時候進食，會讓脾胃更好的吸收營養輸送全身，如果早餐吃的好，脾胃功能好，吸收的好，反而不易造成肥胖。早上適合吃些容易消化的食物，如粥類、豆漿、麵食、雞蛋、瘦肉、豆腐、青菜、水果類，大家盡量吃的多種多樣，讓營養更均衡。