標題：五色養顏粥 吃出健康的美麗容顏

愛美之心人皆有之，女性朋友更是將美容養顏當作一生的任務來完成，因此熱衷於搜羅各種各樣的美容新產品，古往今來，美容養顏方法更是層出不窮，其中膳食養顏法是長盛不衰的一種，生活中有很多食物都具有美容養顏的功效，只需要巧妙的搭配，就能吃出健康的美麗容顏，下面介紹一款五色養顏粥，愛美的你怎能錯過！

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五色養顏粥的主要材料為黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、紫米，由於組成的食物是具備五種顏色，所以稱為“五色養顏粥”。 這種五色養顏粥不僅美容效果非凡，對五臟六腑也有著很好的滋養作用的，不傷脾胃，進補之效也不會滯停，是一款非常適合長期食用的養生進補類粥譜，其美容養顏功效更是讓女性朋友們趨之若鶩，而且製作方法也是特別的簡單。

五色養顏粥的材料：黃豆、綠豆，紅豆、黑豆、紫米各一把，可以加入半朵雪耳，冰糖按各人的品味放。

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五色養顏粥的做法步驟：先將所需材料都配備齊全，由於這些材料都是比較難煮熟的，所以建議先浸泡上一夜，第二天再煮，而且最好是用高壓鍋來煮，這樣一來，就更容易煮熟。 把些材料都放進鍋里后，蓋上鍋蓋，先用大火煮，等到高壓鍋排氣后再用轉小火熬煮半小時左右，關火后等氣壓放了再加糖，一款好看又好吃的五色養顏粥就完成了。

以上介紹了五色養顏粥的做法，大家在平

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時可以嘗試一下。 值得注意的是，美容養顏往往需要一個長久的過程，世上沒有一次性的永葆青春之法，所以想要擁有姣好容顏唯有長期堅持、不斷努力方能達成。 水果和蔬菜都是抗衰老的佳品，多些食用，不僅能夠防止容顏衰老，還能持久的保持身體健康。

一、常喝5茶美容養顏

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大棗枸杞菊花茶

大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補血，而菊花又能夠去火氣，排除體內毒素，因此，取幾粒大棗去核，然後撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。 女孩子還可以根據自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更美好。

檸檬茶

用檸檬泡茶也是一款非常

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不錯的美容養顏的作用，將乾的或者濕的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可，同樣和大棗菊花茶一樣，也可以放入幾顆冰糖。 檸檬茶中富含維生素C，能夠讓皮膚保持彈性，並且還能疏通腸道，不僅起到美容的效果，還能瘦身