標題：健康減肥晚餐 健康減肥晚餐有哪些2

甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。

患者表現：面色蒼白，眼瞼和頰部虛腫，表情淡漠，記憶力減退，失智，全身皮膚乾燥、粗糙多脫屑，非凹陷性水腫，毛髮脫落，手腳掌呈萎黃色，體重增加，少數病人指甲厚而脆裂。

有時伴有心包積液和胸腔積液，女性會出現月經過多。

當「胖子」合併「好吃懶做」時，簡單抽血查甲狀腺功能就可明確診斷。

治療方式：以甲狀腺激素終身替代治療為主。 早期輕型病例以口服甲狀腺片或左甲狀腺素，檢測甲狀腺功能，維持TSH在正常值範圍; 中、晚期重型病例除口服甲狀腺片或左旋甲狀腺素外，需對症治療，如給氧、輸液、控制感染、控制心力衰竭等。

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三、減肥晚餐的食譜推薦

減肥晚餐1.燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁。

燕麥棗肉豆漿：黃豆15克，燕麥、紅棗各10克，豆漿機制作。

　　黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。

　　蒸藕丁：??藕150切?蒸熟，枸杞少

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量??。

　　??小提醒

　　1、藕里面有淀粉，??也比?多。熟藕不??胃，耐?又不易?胖，用它替代主食。焯菠菜口感很好，抗氧化物?丰富，又可以用?填充体?。加了果仁之后口感更好，并增加?生素E。

　　豆?一杯??喝，可以留一杯睡前半小?喝，?

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防??。?看体?非常大，胃里很??，能量?非常非常低，特?适合作??肥晚餐。

　　2、如果市售腰果中有了咸味，?菠菜中可少加或不加?。菠菜焯?先加?油可改善口感并有利于??素吸收。

　　?肥晚餐2.牛奶蛋羹+酸奶。

　　牛奶蛋羹：?脂牛奶100克，?蛋

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1?。加?、香油、?花各少量，混合蒸熟。

　　??小提醒

　　1、蛋羹操作??，味道、口感丰富，各种?生素和?的供???充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以??正餐的感?。完全?有咸味?，很多人??得食欲不?足。

　　2、可以把酸奶先?冰箱中拿出?暖?;先吃一

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碗?的蛋羹，?一?儿再吃酸奶和水果，胃里?比?舒服。

四、晚餐吃什么水果能?肥

　　第一：葡萄柚

　　葡萄柚是一种酸性的食物，所以晚上吃它

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?肥效果也不?哦!

　　?入胃?道之后能?有效的增加消化道，??消化能力自然而然就?提高，同?身体?于??的吸收能力也?提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的?生素C，?种物?不?能?美容肌?，同??能?去除疲?，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比?少的，所以适合在?肥的?候服用。

有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重

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，並不是那麼容易吃下去。 這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。

第二：鳳梨

如果想要通過服用鳳梨來達到減肥的目的，那麼最好在吃完飯之後在服用鳳梨，這樣才不會傷害脾胃。 因為鳳梨中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。 如果是在吃飯之前服用鳳梨，那麼容易導致胃壁出現傷害。 所以，如果想要通過服用鳳

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梨來起到減肥的目的，那麼一定要注意時間問題。

　　第三：番茄

番茄一般人都會說是屬於蔬菜一類的，其實也可以當做水果，簡單洗洗就可以吃了。

番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，並且果膠的含量也非常的多。 所以，通過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取，同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。 除此之外，番茄性酸，服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。

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第四：奇異果

專家告訴我們，奇異果是目前已知的水果中含有維生素C最多的一種。 另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠清除身體中多餘的脂肪以及有毒物質，而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。

和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之後最好還是多服用一些奇異果。 奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預防便秘，同時還可以促進消化，皮膚也會越來越好。