標題：闢谷期間吃什麼食物 要注意正確進食

闢谷是道家的一種養生方式，現在有很多人都推崇闢谷來養生，但是闢谷一定要在科學的指導下進行，防止對身體健康造成影響，尤其是很多人對闢谷有誤解，認為闢谷期間不能吃食物，其實是不正確的，辟穀期間要正確進食，現在就來說說闢谷期間吃什麼食物好

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闢穀養生主要是食氣，在辟谷前我們都可以練習服氣，這樣可以抵

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制闢谷帶來的饑餓感，讓身體精力更加旺盛，但是在闢谷期間也要適量進食，尤其是第一次闢谷的人，身體難以接受長時間不進食，很容易患病影響健康，在辟谷期間每次進食都不宜過多，吃些粗糧雜食，對身體也好。

在闢谷期間可以吃些紅棗，核桃，胡桃，杏

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仁，荔枝，花生仁，蜂蜜，黑大豆，栗子之類的食物，這些食物都能滿足闢谷時期身體所需，含有的熱量和糖分也不是很多，對身體健康是很好的，有些人不喜歡單獨吃，可以煮成栗子紅棗粥，蜂蜜水，黑豆紅棗粥等，都適合在闢谷時期食用。

闢谷時期也可以少量吃些蔬菜水果的，但是每次

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的量要控制好，如果自己不感到口渴或者饑餓的話就不要吃，一般吃些有黃瓜，香瓜，蘋果，梨子，香蕉，桃子，西紅柿，胡蘿蔔之類的食物，含有的維生素和礦物質都是很豐富的，一般不要吃冰凍的食物，對闢谷時期的腸胃是很不好的。

上述所說的就是闢谷期間應該吃什麼食

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物，辟谷期間應該吃的食物要格外注意，每次服用的量都不宜過多，多是吃雜食，比如可以吃些紅棗，核桃，胡桃，杏仁，荔枝等，滿足身體的所需，還可以少量吃些蔬菜水果，補充營養物質，避免在闢谷時期影響健康。

一、闢谷期間可以吃的東西是哪些

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闢谷期間可以吃什麼

闢谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。 但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以

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不感口渴和饑餓為度（世忌吃到飽）。 可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。 最好不採用單一水果，也盡量不要採用冰凍過的水果。 其中，選用紅棗時，應口含 棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，常可起到不可低估的作用。

以上藥餌或食餌，只是在確有

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饑餓感才根據自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。

闢谷不能吃什麼

1.闢谷不能吃什麼：西紅柿 含有大量的

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果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更易發生這種情況。 人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。