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相反有利於分泌乳液，對下奶非常好，多吃羊肉比較好，羊是屬於溫性食物，可以喝點羊湯。
羊肉，性溫。 羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。
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古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。 它既能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。
羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。 羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟，陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益; 具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。
寶媽還可以喝點雞湯，也有下奶的作用，小
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米粥雞蛋一起吃不但有營養還還能下奶，另外，魚湯，排骨湯，鴿子湯在月子裡喝都非常好，注意寶寶吃奶的時間，以免出現寶寶饑餓或者過飽，寶媽要注意月子里要保暖，不要穿的太少的衣服，以免受涼會造成病根。
有時候媽媽奶水多，又到了斷奶的時期，那麼該怎麼做才能回奶呢？ 除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認為有斷奶的作用。
回奶的五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米
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、大料（茴香）。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類; 梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石
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回奶的肉類
動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
回奶的中藥
人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
回奶的?料