標題：三個月嚴格過午不食過午不食的注意事項

前不久有網友跟小編說她準備進行，三個月嚴格的過午不食減肥，想通過這三個月減輕自己的體重，在那之後以瘦瘦的自己迎接她的婚禮。其實小編不同意女性進行長期的過午不食減肥，因為透過這樣的家減肥方式減肥，對自己的身體健康還是有一定危害的。

　　一日三餐是每天最基本的一個標準，大家在減肥的時候會可以的減少自己的食量，所以在吃東西的時候也只會吃一點點，那麼我們的肚子就會很快的感到飢餓，如果肚子一直處於飢餓的狀態，那麼就會出現胃裡胃酸過多的情況，或是其他症狀的腸胃疾病。

　　進行三個月嚴格的過午不食，小編不建議大家用這個比較極端

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的方法，大家可以短期的進行過午不食，然後慢慢的恢復飲食，這樣不會對自己的身體有太大的損傷，而且長期進行過午不食還有可能因為營養元素的攝取不足，導致出現營養不良、貧血以及月經不調的症狀，所以大家最好不要進行過午不食三個月這麼久的時間，以下是關於過午不食的注意事項介紹。

　　過午不食的注意事項

　　1.過午不食不宜長時間進行否則會威脅自己的身體健康。

　　2、女性在月經期間最好恢復正常的飲食。

　　3.進行過午不食期間可以配合服用

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多種維生素，避免營養不良。

　　4.生病期間不要進行過午不食，這段期間需要大量營養。

　　透過以上的介紹我們了解到了，三個月嚴格過午不食，以及過午不食的注意事項。在日常生活中很多女性減肥都比較盲目的，所以有很多人都出現了反彈的情況。大家想減肥的話最好是選擇運動減肥，運動可以改變大家的身材，還能強健體魄增強抵抗力。