標題：血脂高平時多吃什麼好 常見的血脂引起血脂高的原因如下

一、高血脂的人應該吃什麼東西才好1、冬青子1500克，蜂蜜適量。

將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合併兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。 同時，每日服用量相當於生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。 主治高血脂症。

2、大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。

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將綠豆洗?水泡半日，濾干，胡蘿蔔洗?，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。 將藕洗凈，在靠近藕節的一端用刀切下，切下的部分留好。 將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。 再將切下的部分蓋好，用竹籤或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。 經常食用。 降低血脂，軟化血管。 主治高血脂。

3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。

將上藥放入砂鍋內加水適量，煎

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煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。 清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。 主治高血脂早期患者。

二、常見的血脂引起血脂高的原因

1、飲食失當飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。 長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁

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，混入血中，引起血脂升高。 前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。

2、 喜靜少動或生性喜靜，貪睡少動; 或因職業工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機失於疏暢，氣鬱則津液輸布不利. 膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積體內，浸淫血中，故血脂升高。

3、 情志刺激 思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。

4、 年老體衰人老則五臟六腑皆

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衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰; 脾主運化，脾虛則飲食不歸正化; 肝主疏洩，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。 若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

三、肥胖是血脂高的原因?

　　生活中不???，血脂高的人群中，肥胖

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人士占有相?高的比例，?道肥胖就是血脂高的原因?？其?有一定?系，但不是必然?生。

　　因?并不是所有胖的人都?得血脂高，血脂高的原因是很多的,通常是与?食有?的，包括食用?量高脂肪、油?食物和不健康的生活方式，如熬夜、??等，越?越多的瘦人也加入到血脂高的行列，多?于比?胖的人，但?也不是??的。某些家族性的血脂高症人群以及一些特殊?型的血脂高就不一定很胖，瘦的人同?有?种可能性的。

　　所以，肥胖并不是因?血脂高的主要原因。血脂高引起的并?症也多种多?，所以，要正确??血脂的作用和血脂高的危害，?而做到在生活中正确、适量地?入脂?物?。??年?的增?，不可避免的身体?在?化的同?，要?量的多做??，多和身?人交?，多吃蔬菜，保持良好的心?，尤?重要。

四、血脂高?食?注意什么

血脂高的人，在合理服用相關藥物的同時，關鍵還要輔以運動鍛煉和飲食治療，特別是飲食這一塊，患者特別需要飲食養生，對付高血脂可以參照以下飲食建議：

1、可多吃魚類

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2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等

3、多吃大蒜、洋蔥

4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。 鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。 含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、鳳梨、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、多食含鈣食物。 美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。 含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。