標題：吃什麼能美白臉部肌膚真的會有效果嗎

能夠擁有潔白無瑕的肌膚，相信是每位女性最大的願望，有一句老話叫做一白遮百醜，只要皮膚白皙細膩，是絕對可以為顏值加分的，所以美白也就成為了一個女性非常熱衷的話題，除了我們常見的保養品化妝品美白之外，有沒有什麼天然的食療方法可以美白呢，這也是每一位女性都想知道的，下面就來簡單的聊一聊這個話題。

　　獼猴桃：獼猴桃被稱為水果之王，裡面的維生素c含量是非常的高的，同時還有豐富的維生素e在裡面，具有很好的抗氧化作用，在犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎

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　　蘋果：蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一，營養豐富，而且十分溫和，各種體質的人都能吃，豐富的維生素c可以很好的減少皮膚黑色素的沉著，經常吃的話對於淡斑也有很大的效果。另外，蘋果當中，果酸含量也是很高的，這個可以美白肌膚，讓毛孔更通暢，讓肌膚細膩有光澤。

　　馬鈴薯：不要小看了普通的土豆，土豆也是非常有名的美白蔬菜，含有豐富的維生素b，維生素c，和大量吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎的纖維，除了美白之外，還有潤腸通便的效果，可以幫助身體更加的通暢，把毒素排出。

　　其他關於美白肌膚的水果蔬菜，還有很多，除了平時使用護膚品化妝品來美白之外，在食療方面我們也要關注，因為這才是更加健康的方法，在中醫裡面也有一定的根據，保持身體的一個通暢，把一些身體毒素排除，自然可以讓肌膚更加的美白，外敷加內服才能由里而外的讓肌膚透出白皙紅潤。