標題：各種維生素作用是什麼介紹各種維生素的重要性

機體的正常運作離不開維生素的參與。維生素人體所需的一種有機化合物，這種物質必須從食物中攝取。維生素雖然不是人體細胞的成分，也無法提供人體能量，但在人體的生長、發育、代謝過程中扮演著不可取代的角色。維生素有維生素A、維生素B、維生素C等數十種，每一種維生素的作用是不同的。各種維生素作用有哪些?下面我們來詳細了解。

　　維生素A。各種維生素作用是不同的，維生素A影響身體所有組織細胞。維生素A是最早發現的維生素，但是它的生理功能仍需挖掘。目前已知維生素A的生理功能有維持視覺、促進生長、強化免疫能力、清除自由基等。維生素A的來源主要是胡蘿蔔、雞肝等。

　　維生素B。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B3等17種。維生素B1能維持正常的新陳代謝犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士?傷腎嗎 犀利士可以長期吃嗎

，維持神經系統的功能。缺乏維生素B1會得腳氣病。維生素B2能促進細胞的再生。維生素B3能維持神經系統的健康。

　　維生素C。維生素C也叫做L-抗壞血酸，主要存在於檸檬、番茄及綠色植物。維生素C能預防癌症、風濕病等疾病，對皮膚、牙齦和神經的重要性也是不可取代的。

　　維生素D。維生素D跟動物骨骼的鈣化有密切關係，能抗佝僂病，主要存在於肝、乳及蛋黃中，魚肝油的維生素D含量是最高什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎的。補充維生素D能夠預防骨質疏鬆、抗癌症、抗老化等。

　　上文介紹了各種維生素作用。人體對維生素的需求量是很少的，但是它們都是不可取代的。缺乏任何一種維生素，都會影響身體的正常運作。我們可以服用維生素片來補充維生素，但要注意一些事項。維生素A不能和酒一起吃，維生素D不能和粥一起吃，維生素B1不能和魚類一起吃。