標題：腰肌勞損能喝茶嗎腰肌勞損的幾種飲食推薦

一、腰肌勞損能喝茶嗎

　　可以喝茶的，但不要喝濃茶。

　　八大食療治療腰肌勞損

　　1、鎖陽羊肉粥

　　鎖陽20克，水煎取汁，入羊肉片100克，米100克，加薑、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7日~10日。

　　2.茴香燉豬腎

　　將豬腎2隻洗淨後，加入茴香10克、食鹽少許，隔水燉煮服用。連服5日~10日。

　　3.芝麻豬肚湯

　　黑芝麻1OO克，枸杞60克，豬肚1隻。洗淨豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線紮好。煮熟後切碎，以油、鹽、薑調味後食用。

　　4.豬腎黑豆湯

　　豬腎2隻，黑豆lOO克，陳皮5克，小茴香5克，薑2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。

　　5.黃鱔杜仲湯

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公克，豬腎1隻，杜仲15克，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。

　　6.續斷杜仲豬尾湯

　　豬尾兩條，去毛洗淨，加續斷、杜仲各25克，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

　　7.龜肉杜仲湯

　　龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，共煮熟。食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

　　8.生地黃烏雞

　　生地黃250克、飴糖250克、烏雞1隻。將烏雞去毛洗淨，去內臟。將地黃、飴糖和勻後納入雞腹熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5次~7次。

二、腰肌勞損平時要注意什麼呢

　　1.生活工作中不要過於勞累，要做到勞逸結合，注意避免腰部受傷，一般最常見的就是閃腰，所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛，像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。

　　2.環境對腰肌勞損者的病情影響是很大的，所以平時要避免寒冷潮濕的環境，自身也要注意保暖，尤其是冷天出汗時要及時換衣，千萬不要帶汗讓寒風吹著。一般像被雨淋了或冷風吹著了最好就是喝熱薑湯祛風寒或是泡個熱水澡祛寒。

　　3.腰肌勞損患者當然??不是說不能勞作，不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度，尤其不要提重物，當然日常中也要盡量的避免久什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎

行，坐、臥。像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下，活動一下腰肢，這樣對於腰肌勞損也有一定的緩解作用。

　　腰肌勞損患者要注意腰背部保暖，平時要適量活動，可以做一些力所能及的運動，如慢跑，做體操等都可以緩解腰肌勞損症狀。