標題：高血糖能吃玉米嗎 降血糖要吃什麼

一、血糖高吃玉米可以嗎

能吃。 玉米是一種谷類的食品，對於身體是有很多好處的，裡面含有的蛋白質成分和氨基酸對於糖尿病患者是很有好處的，所以糖尿病患者是可以食用這個玉米的。

血糖高可以吃玉米，生活中主食一般以米、面為主，這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

一個普通大玉米棒上的玉米粒煮熟后約

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150g，相當於3兩飯。 升糖可能會比米飯慢一點，但總熱量絕對不低，建議分2-3次吃完一根玉米，一定要量力而行啊。

血糖高可以吃的，如蓧麥麵、?麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素B和食用纖維。 實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。 可用玉米麵、豆麵、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少饑餓感。

但是糖尿病患者在吃大街上的煮玉米，盡量少吃，

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最多一天吃一個。

其實糖尿病患者沒有絕對不能吃的東西，只要飲食適量，一般都是可以的。

二、血糖高要吃什麼

1、多吃一些食物纖維。 糖尿病人應該適當地吃一些食物纖維的原因有以下幾點：其一，能減緩糖尿病人的饑餓感; 其二，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，有利於新陳代謝的正常進行; 其三，高纖維食物可

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以降低餐后血糖，起到降低血脂的作用。

2、大豆是糖尿病人較理想的食物。 首先，大豆中也含有豐富的不飽和脂肪酸，對降低血中膽固醇比較有益; 其次，大豆含有豐富的植物性蛋白質，這些植物性蛋白質生理價值極高，對糖尿病的治療有較好的作用; 最後，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素，都是富含營養的物質。 因此，大豆及其製品，如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等，都應成為糖尿病人的常用食品。

3、適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜，