標題：小孩多大能夠喝優酪乳 寶寶喝優酪乳有什麼好處

一、寶寶究竟多大可以喝優酪乳很多家長認為，優酪乳可以促進腸道吸收可以預防腹瀉和便秘，但是，建議寶寶超過三周歲再喝優酪乳，一起看看具體的分析。

優酪乳含鈣量較少，嬰兒正在生長髮育，需

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大量鈣，且優酪乳中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

優酪乳營養素、能量密度均較高，含有營養素多達20餘種，特別是一杯優酪乳（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。 簡單地說，如果你的孩子（1-3歲）每天喝150毫升優酪乳，就

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等於滿足了他全天生長髮育需要的1/3的能量和鈣質。 優酪乳和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

因此，對於3歲以內嬰幼兒來說，母乳或配方奶應作為首選乳品。 可在1歲后給予適量優酪乳，攝入量以每天50~100毫升為宜。 不要空腹給寶寶飲用優酪乳，最好與谷類食物一起食用。 這樣既減少了其對胃腸道的刺激，又利於優酪乳中營養物質的吸收。

二、寶寶喝優酪乳的一系列好處

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優酪乳適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。 斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期，優酪乳是一種半固態的食品，飲用優酪乳比牛奶有更強的飽腹感。

優酪乳含有多種營養素，促進消化。 嬰幼兒生長髮育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，優酪乳符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

優酪乳對促進寶寶生長髮育有良好的作用。 優酪乳其中含半乳糖。 半乳糖是構成腦、神經系統中腦?脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。

優酪乳減少急性腹瀉的發病率。 優酪乳中含充足的乳酸菌，並

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且酸度適宜，常飲優酪乳可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

優酪乳減少便秘的產生。 優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。

優酪乳促進鈣的吸收。 發酵后產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。 飲用一杯150克的優酪乳，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

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三、寶寶喝優酪乳要注意的事項

1.市場上有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的乳優酪乳，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。 純優酪乳的營養成分接近純牛奶，蛋白質含量一般在2.5%以上。

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而果粒優酪乳、老優酪乳是在純優酪乳基礎上分別添加水果粒和果膠調製而成，營養成分與純優酪乳差別不大。 但對於幼兒來講，最好選擇純優酪乳。

2.不要加熱。 優酪乳最好是涼著吃，如果天氣過於寒冷或是較小的兒童食用的話，為了防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適，可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內幾分鐘進行加溫，但須注意的是，水溫不宜超過正常人的體溫，否則就會降低乳酸菌奶的營養價值。