標題：懷孕膽固醇高怎麼辦 孕期膽固醇高吃什麼好

一、懷孕膽固醇高怎麼辦呢

造成孕婦膽固醇過高的原因有很多，這和孕婦及家庭的生活方式都有著密切的聯繫。 家庭的飲食習慣和烹飪方式影響著產婦的飲食偏好，而被產婦攝入的食物很容易成為造成膽固醇高的罪魁禍首。

　　1.禁止食用的食物

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有些孕婦的家屬傾向於讓孕婦大魚大肉，拼命補充營養，但高蛋白高脂肪高熱量的食物正是導致膽固醇過高的元兇。 所以准媽媽需要適當忌口，少吃肥肉、蛋黃這樣的“三高”食物。

　　2.最好少吃的食物

孕婦需要補充蛋白質，但富含不能貪多。 尤其是牲畜的奶液，許多孕婦在孕期大量喝牛奶，這種做法並不科學。 除了少吃動物肉之外，魚、蝦、蟹等海產品富含的蛋白質也不少，日常飲食也要搭配合理，切莫讓營養過剩。

3.建議多吃的食物

（1）粗糧

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孕婦需要注意飲食粗細結合，適當吃些玉米、山藥、紅薯及小米等。 很多人認為粗糧沒有什麼營養，可有可無。 但事實恰恰相反，粗糧富含的營養和對人體的調節作用是細糧所望塵莫及的。 多吃粗糧能增進胃腸蠕動、防止熱性病，對預防膽固醇升高有很好的效用。

（2）新鮮果蔬

准媽媽最好每天都吃些新鮮水果和蔬菜來均衡營養。 蔬菜富含維生素及微量元素，與肉類食物相反，蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物，對多種疾病都能起到預防作用。 而水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養等保健作用，還是降低膽固醇的良“藥”。

4.注意鍛煉身體

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女性需要每天進行科學的體育鍛煉，這樣可以?明消化，讓身體更好地吸收營養物質，從而加快身體循環的代謝，還能增強食慾。

二、孕期膽固醇高吃具體吃什麼好呢

1.適當吃魚