標題：哪些食物裡面含碘常見的含碘食物介紹

碘元素對身體健康有非常重要的作用，如果體內缺碘就會引起甲狀腺功能障礙，尤其孕婦在懷孕期間應該多吃一些含碘的食物，以防止胎兒生長發育受到影響，甚至導致胎兒出生後地方性克汀病。那麼，哪些食物裡面含碘呢?下面就為大家分別介紹一下含碘的海鮮和陸地食物：

　　1.含碘的海鮮：專家指出，相對來說，各種海洋生物含碘量是最多的，味道也是非常鮮美的，因此需要補充碘元素的人群在平時應該多吃一些海鮮，一般來說，每個星期應該攝取不少於三到四次，總結認為含碘量最高的海鮮包括了龍蝦、鮮帶魚、海帶、紫菜、淡菜、海參、蚶幹、蛤乾、幹貝、海蜇等。香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人****

而海帶又是這些食物內含碘量最高的，其次為海貝類及鮮海魚。但要注意的是，鹽中的含碘量是非常微少的，越是精製鹽含碘量越少。

　　2、含碘的陸地食物：

　　雖然陸地食品種類非常多，但是含碘的陸地食品非常少，常見的含碘量最高的食物有蛋、奶等兩大類，研究發現其每公斤含碘量最高達到40微克-90微克，其它含碘的食物還有肉類，各種淡水魚的含碘量比肉類還要低，而植物類食物的含碘量是最低的，特別是各種蔬菜和水果，含碘量幾乎可以忽略不計。此外，人體內碘的80%-90%透過食物取得，還可透過飲水獲得渴望迫切做愛 諧調夫妻** 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲 DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力**春藥 迷情性興奮春藥

10%-20%，空氣還能提供人體5%的碘。

　　總的來說，人體中的碘的主要來源為食物，而食物中含有的碘元素在人體中被還原成碘離子後才能吸收，如果能與氨基酸這種營養物質結合，可直接被人體吸收，因此在多吃含碘的食物的同時，也應多吃一些含有胺基酸的食物，才能讓食物中的碘元素充分被機體利用。